痛经秘方，缓解痛经

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“痛经如此多娇，疼得美人竟折腰。”痛经不仅影响女性的学习、工作，还会降低生活质量。中医认为，痛经以“不通则痛”和“不荣则痛”为主要病机。实者多由气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻等导致气血运行不畅，“不通则痛”；虚者多由气血虚弱、肾气亏损等导致胞宫失于濡养，“不荣则痛”。患者可通过中医疗法及日常调理，摆脱痛经的困扰。

中医治疗方法多

针刺治疗针刺疗法种类丰富，包括体针、电针、温针灸、火针、浮针、腕踝针等。其中，浮针治疗痛经具有良好效果。浮针与传统针刺直刺入肌层不同，治疗时，医生将针具平刺入患者真皮与肌肉之间的疏松结缔组织。浮针治疗具有取穴少、痛感轻的特点，可有效改善痛经患者腹痛、经血血块多、下肢冰冷等症状。浮针治疗痛经的时机通常选择在经期前一周。中药内服痛经通常可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型和肝肾亏虚型。在临床上，医生通过辨证论治为患者调经止痛，常可获得良好疗效。灸法治疗灸法通过燃烧艾绒对穴位产生温热刺激，从而起到温经活血、化瘀止痛的作用。奇经八脉中任、督、冲三脉皆起源于胞中，因此可以通过艾灸任、督二脉的穴位促进经络气血循环，以缓解痛经。推拿治疗推拿通过将手法与经络、腧穴相结合，起到荣通气血、调经止痛的作用。施术部位多为少腹部、腰骶部，常用穴位集中在任脉、督脉、膀胱经及脾经。

日常调理效果好

中药泡脚痛经患者特别是平时手脚冰凉的女性，可经常用艾叶、桂枝等中药泡脚，以起到温经散寒、暖宫止痛、助阳化气的作用。方法：取艾叶、桂枝各20克，用纱布包好，加水煮15~20分钟，倒入足浴盆中，先用蒸汽熏双脚，待温度适宜后再泡脚，每次20~30分钟为宜。食疗药膳痛经患者日常也可通过药膳进行调理。玄胡益母草党参乌鸡汤1.取乌鸡1只，玄胡10克，益母草20克，党参20克，枸杞10克，生姜3片，盐适量。2.将乌鸡与姜片一同焯水后，捞出乌鸡，洗净备用。3.锅中加水烧开，加入玄胡、益母草、党参煮10分钟，再加入乌鸡一起煮30分钟。4.最后放入枸杞煮3分钟，放少许盐调味。此方具有通经止痛、行气活血的功效。患者宜经前服用。益母大枣汤1.取大枣20枚，益母草10克，红糖10克。2.将所有食材放入锅中，加水共煮成汤。此方具有养血止痛、温经祛瘀的功效。体寒、痛经者宜每日早、晚各服1次。当归羊肉汤1.取羊肉250克，当归30克，生姜10克，盐适量。2.将羊肉切块，与当归、生姜同放入锅中，加适量水，用文火炖至熟烂，加盐调味。此方具有温中散寒、养血调经的功效。黄芪当归粥1.取黄芪20克，当归20克，白芍20克，粳米100克，泽兰10克，红糖适量。2.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎煮15分钟，去渣留汁，再放入粳米煮粥。3.粥将熟时加入适量红糖即成。此方具有补气养血、健脾止痛的功效。当归红花瘦肉汤1.取猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚，盐适量。2.将猪肉洗净、切片，将当归、红花、红枣（去核）洗净。3.将所有食材放入锅中，加适量清水，文火煮2小时，加适量盐调味即成。此方具有养血活血、调经止痛的功效，适合于血虚兼有瘀滞的月经不调患者。该类患者的主要症状有经前腹痛、经行量少甚至闭经、月经时有血块、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕等。

文：广州中医药大学第三附属医院谭秀芬盘晓颖

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