真焦虑和假焦虑的区别？焦虑症和正常的焦虑反应有什么区别

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1、徐州心理卫生服务站：焦虑症和正常焦虑反应的区别在于是否有真实的刺激。焦虑症的特点是没有引起焦虑的真实刺激，焦虑没有确定的对象和固定的内容；如果焦虑反应正常，会有现实刺激引起焦虑，焦虑反应有确定的对象和固定的内容。显然，陈老师的焦虑是有现实刺激、有明确对象、有固定内容的。所以可以判断陈先生的症状不是焦虑症，而是焦虑反应的一种。

2、为什么有些人会把正常的焦虑变成过度的焦虑，甚至为了焦虑而焦虑，从而陷入恶性循环，严重影响工作和生活？除了过于敏感、过于完美等性格因素外，还有一个潜移默化的心理意义。这个心理含义是:我病了，身心都有问题。万一真的发生灾难，不是我个人的能力，而是我的病，这样我就有了一个似是而非的借口。心理学上这叫“自我设限”，就是事先给自己设置一定的障碍情境，一旦真的出现失败的结局，就能获得自我心理安慰。也就是说，有了自我设限，即使真的失败了，还能保住面子，心理上不会被彻底摧毁。但这种自我设限的心理安慰，显然有些自欺欺人，还是得不到真正的解脱。与当事人交谈的过程，其实就是认知调整的过程，或者说是认知治疗的实施过程。随着咨询环节的进行，他们逐渐感到开悟和释然。

3、焦虑症的治疗方法有很多，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗、放松治疗、认知治疗等。美国心理学家贝克认为，有焦虑倾向的人容易高估和夸大危险，容易产生一种夸大的灾难性预期。所以要从认知疗法入手，通过认知调节来化解焦虑症。

4、具体来说，如果你因一些现实问题而感到焦虑，即使面对某种灾难，你也会勇敢地探究自己想象中的灾难性事件，从中找出消极的想法，用积极的想法代替，从而纠正被夸大的灾难性预期，认识到所谓的灾难是主观想象和主观放大。而且要认识到事情的发展是有很多结果的，不要以为只会出现最坏的结果，就担心焦虑。

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