羊肚菌孕妇可以吃吗(最著名的美味食菌)

很多朋友对于羊肚菌孕妇可以吃吗和最著名的美味食菌不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

大家好！今天小编给大家带来了一味在世界上都不可多得的珍贵美食——野生羊肚菌，它不但吃起来美味，而且还具有极高的营养价值。“物以稀为贵”，野生的羊肚菌（有些地方称之为“狼肚”）因生长环境苛刻，生长期短，营养价值极高而闻名。但还有很多很多人不知道有这种菌子的存在，今天就让小编带你们了解一二吧。

一、植物学特性

羊肚菌，又名狼肚、羊肚，是羊肚菌科羊肚菌属的菌类植物，菌盖近球形、卵形至椭圆形，高约8厘米，宽约5厘米，顶端钝圆，表面有似羊肚状的凹坑。凹坑不定形至近圆形，淡黄褐色（肉的颜色），不规则地交叉。菌柄近圆柱形，近白色，中空，上部平滑，基部膨大并有不规则的浅凹槽，长约6厘米，粗约为菌盖的2/3。体轻，质酥脆。

野生羊肚菌生长环境比较苛刻，羊肚菌一般从低海拔的平原地区（河南境内）到3200m的高海拔地区（新疆境内）都有所分布。羊肚菌多生长在阔叶林（容易生长在杨树林里）或针阔混交林的腐殖质层上。不同种类的羊肚菌对土壤条件的要求也不一致，主要生长于富含腐殖质的沙壤土中或褐土、棕壤等。据报道，羊肚菌在火烧后的林地上比较容易大规模发生。野生羊肚菌的生长季节一般在每年3-5月或8-9月。有研究表明，羊肚菌的野外发生条件主要取决于上年度11月份的降水量，而当年羊肚菌发生的早晚取决于当年春季5cm表层土壤温度是否稳定通过11.5℃。因此，羊肚菌的发生期受年度的气候条件影响，与发生地区的气温、降雨量和降雨时间的早晚密切相关。一般来说，羊肚菌多发生在土壤湿润（小河沟边容易生长）或降雨量多而且容易保湿或地下水位较高的环境中。光线对子实体的形成有一定的促进作用，子实体的生长发育具有趋光性。足够的氧气和通风良好的场所是保证羊肚菌正常生长发育的必要条件。

野生羊肚菌按照子实体的颜色可以分为黑羊肚菌、黄羊肚菌、变红羊肚菌三种。其中黑羊肚菌与黄羊肚菌相对比较常见，而变红羊肚菌则是由臧穆于1987年在喜马拉雅山发现的新种。着重提到的是三种羊肚菌的营养都很丰富。

野生羊肚菌具有很高的营养价值，富含蛋白质、脂类、维生素、矿物质等。

氨基酸种类多达19种，其中异亮氨酸，赖氨酸等8种必需氨基酸（人体必需氨基酸为甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸，另外婴儿多一种为组氨酸）含量丰富，除此之外，其他种类氨基酸使得羊肚菌具有独特的鲜味。

羊肚菌中维生素不仅含量丰富，而且种类较多。其中含有VB、VE、烟酸、叶酸、生物素、3种胡萝卜素（β-胡萝卜素、δ-胡萝卜素和ζ-胡萝卜素）和4种叶黄素（玉米黄质、虾青素、柠黄素和叶黄呋喃素）等。

羊肚菌中含有至少20种矿质元素，包括Ca、Mg、P等大量元素和Zn、Mn、Cu、Co、Cr、Fe、Ni、B、Sr、V等微量元素。其中羊肚菌中Fe含量较高，对于预防和治疗缺铁性贫血以及孕妇补充血铁有良好功效；Zn含量最高，Zn是人体必需的微量元素，能促进人体生长发育和增强人体免疫机能；Mg、Zn、Mn、Ca、Cr、Cu、Co含量较高，这7种矿质元素具有抗心血管系统疾病和癌症的药理活性。

羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等作用。羊肚菌有机锗含量较高，具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。羊肚菌性平，味甘寒，无毒；有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效。

首先，挑选羊肚菌一般以个大，色深，尖顶为优。干的羊肚菌味道更加浓郁，需要经过泡发后才能食用，加入水将羊肚菌刚刚淹没即可，大约二三十分钟后水变成酒红色，羊肚菌完全变软即可捞出洗净，用于烧菜，炖汤。

野生羊肚菌不仅是世界公认珍贵美食，而且还是很多采药者梦寐以求的菌子，每年在羊肚菌的生长季节，都会有大批人去林间寻找它的踪迹，晒干之后会有人来收购，价格在700--900元不等。

最后，有关野生羊肚菌的介绍先到这里，那么你吃过野生羊肚菌嘛有感兴趣的小伙伴可以评论或私信，喜欢小编的文章可以点关注哦，您的支持就是我输出的最大动力！

关于羊肚菌孕妇可以吃吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。