艾灸去湿气灸哪个部位图解(如何判断体内湿气)

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很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，中医推荐艾灸祛湿，很多喜欢中医的人都有过艾灸，那么艾灸哪个部位最祛湿呢？需要艾灸多久呢？如何判断自己已经排湿？

人体艾灸祛湿的穴位一般是丰隆穴、足三里穴、中脘穴以及曲池穴这四个穴位，分别位于小腿前外侧位置、外膝眼下的三寸位置、肚脐上面的位置、手肘的位置。

艾灸是讲究一定的手法和部位的，需要共同协作艾灸才能起到很好的祛湿效果，一般建议多个穴位同时艾灸，在艾灸的时候可以同时精准的熏灸这四个部位，可以起到很好的祛湿效果。

由于每个人体内的湿气程度不一和体质不一样，其对艾灸反映效果也不一样，一般来说艾灸一个疗程就会出现明显的排湿效果，长期坚持艾灸可以起到明显缓解体内湿气的作用。若是体质比较弱的人，长期熏艾灸或者长期天天熏艾灸，不但不会起到祛湿的效果，反而可能还会引起失眠等症状。

可以根据自身的身体情况来进行判断，如下：

1.湿气比较重的话，人们会感觉到比较困倦疲乏、四肢沉重，精神状态比较差，若是自身在排除湿气的话，这些症状都会有所缓解，并且是自身能够察觉到的。

2.其次就是出油，可以通过观察面部出油情况、耳朵出油情况和头发出油的情况来判断，若是面部和头发出油比较多，看起来比较油腻的话，耳朵内也油腻腻的，则其身体内湿气比较重，若是出油程度减弱的话，则说明在排湿。

3.然后就是看排泄物，湿气重的人其排泄物是黏腻不爽的，而在排湿的话则大便情况会有所好转，不会那么黏腻。

1.艾灸次数不宜过频繁，一般建议每周2-3次即可，艾灸次数过多可能会引起肌肤、身体的不适，可能会使得肌肤烫伤、体质变虚等症状。

2.在熏艾灸的时候，一定要注意防火，艾条点燃之后一定不可放置在可燃物旁边，使用完之后一定要将其掐灭。

3.艾灸不可过于贴近肌肤，容易引起肌肤的烫伤，也不要使用于面部等肌肤比较敏感脆弱的部位。

OK，关于艾灸去湿气灸哪个部位图解和如何判断体内湿气的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。