草莓有什么营养成分(草莓的健康益处)

大家好，关于草莓有什么营养成分很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于草莓的健康益处的知识，希望对各位有所帮助！

1、草莓的营养成分是什么？卡路里、碳水化合物、糖等

2、与其他植物性食物一样，草莓是一种营养丰富、热量低的选择。

3、草莓是维生素C的极佳来源。草莓不含胆固醇。

4、草莓对你有好处吗？

5、草莓被归类为天然食品，这意味着它们未经改良或加工。它们的卡路里含量低，但营养成分高，所以可以这么说，你的卡路里降价可以获得最多的营养。水果的含水量也很高，可以让您长时间保持饱腹感。

6、草莓也是功能性食品，这意味着它们被认为可以提供超出其营养价值的益处。

7、草莓的深红色调不仅美观，而且与这种水果的某些健康益处有关。草莓的颜色来自称为花青素的色素。这些富含抗氧化剂的化学物质有助于中和称为自由基的物质，这种物质对人体细胞有害。随着时间的推移，自由基会损害身体的许多系统并促进疾病的发生。

8、草莓可能有助于抵御与各种疾病相关的细胞炎症，并降低您患以下疾病的风险：2型糖尿病肥胖代谢综合征心脏病神经问题某些癌症

9、草莓是减肥的好食物吗？

10、除了已经提到的显著健康益处外，一些研究表明草莓可能有助于治疗与肥胖相关的疾病。

11、单独吃草莓不会帮助你减肥，但它们的卡路里含量低，但纤维含量高，可以让你保持饱腹感。

12、如何选择和储存草莓以获得最佳风味

13、草莓天然柔软的果肉意味着它们很容易擦伤。挑选自己的时要小心，不要挤压它们。确保没有草莓变色或变软。理想情况下，草莓应该是全红、丰满和结实的。

14、回到家后，立即将草莓放入冰箱——它们可以在冰箱中保鲜三天或更长时间，具体取决于它们的质量。

15、这也有助于保存水果中对热非常敏感的维生素C含量。在你准备好吃之前不要清洗浆果，以防止发霉和瑕疵。

16、当你准备好吃草莓时，用冷水冲洗并沥干。您可以在原包装或过滤器中进行此操作。冲洗后轻轻吸干。

17、整颗或切片食用新鲜草莓（而不是加工食品，如草莓酱或水果零食，它们可能含有添加的糖分或其他不健康的成分），您将获得最大的健康益处。您可以作为零食单独享用，也可以将它们添加到燕麦片、酸奶或其他营养食品中。

好了，关于草莓有什么营养成分和草莓的健康益处的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！