蔡洪光中医经络养生馆地址？带你认识传说中的

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1、“耸肩抬胸，运行手部气血，放松全身经络”“活动肩肘关节，推出体内湿邪，改善睡眠”……26日晚上八点多，在欢快的音乐节奏与解说声中，江滨公园曲艺广场上的数十名健身爱好者踏着节拍，灵活地拍打着手脚。这正是将广场健身展示晚会上进行表演的经络操《宝贝操》。

2、8月8日,“舞动清远”广场健身展示晚会登陆市体育公园体育场,广场舞、拉丁舞、经络操、健身操及健身舞、太极拳等8大广场动感势力,近5000舞者云集,决战舞林,舞动清远。由500人的庞大经络操队伍届时也将亮相，共同演绎广场上的“养生势力”。本次活动由市政府主办，市体育局承办，清远日报社、市体育总会、市射洪体育指导员协会、市体育彩票管理中心协办。

3、7月27日，“经络操”表演队伍北江舞蹈健身队展示。清远日报记者李思靖摄

4、经络操动作以拍打为主，简单易学

5、“经络操简单易学，男女老少皆宜。”带队在江滨公园曲艺广场上练习经络操的同乐艺术团团长琼姐表示，队员们最初在2014年冬天接触经络操，很快就喜欢上了动作简单，又具有保健作用的经络操。自此，大伙儿每天晚上跳健身舞的时候都会练上好几回。琼姐称，经络操的动作针对不同的身体部位和穴位具有相应的保健作用。她示范了一下转肩摇臂的动作，虽然动作简单，但是通过长期练习，可以预防肩周炎。

6、曾教授经络操的教练牛晓燕介绍，经络保健操是一种人人可练习的养生保健运动，对身体条件没有太大的要求。她以经络操《宝贝操》为例，指虽然只有七个动作，相当简单，但通过耸肩、曲肘、拍打、转肩、摇臂、转动手腕等动作，分别刺激了血海穴、梁丘穴、劳宫穴等穴位，打通手脚经络，对促进关节气血循环、通经活络等方面具有良好的效果。

7、“在健身操当中融入经络养生元素”

8、经络一词最早出现于《黄帝内经》的记载中，是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论。

9、“经络操就是在健身操当中融入经络养生元素。”李健芳是经络操的推广者之一。她认为，经络操是可以调和气血，通利经络，增进人体健康的一种锻炼方式。

10、2013年，李健芳由广州来到清远。有晨运习惯的她，很快在日常的锻炼中感受到了本地人非常活跃的健身氛围。彼时的她，早已接触经络健身操一段时间，但主要是通过光碟视频自行练习。不久之后，她正式接受经络保健操创始人蔡洪光推行的经络操培训。培训结束返回清远后，一向喜爱文艺宣传的她，萌生了向广场舞“大妈”推广经络操的想法。

11、“没想到大家一下子就接受了。”她还记得，最早找上的便是同乐艺术团。让她有点意想不到的是，大家很快喜欢上了经络操，而且演示两三次以后就基本学会。这让她有了更远大的志向，希望向更多的人推广经络操。她称目前已有68支广场舞队伍学会了经络操，有她牵线推广，成为了不少工作单位的工间操。

12、今年3月8日，市健身操协会成立，李健芳担任会长后，提出了“全民健身，助力清远创文”的口号。随后，市健身操协会开始联合市养生协会共同推广经络健身操。“健身操是大众健身体育运动中比较活跃的项目，经络操比普通的健身操更加具有针对性的养生保健作用，希望更多的人通过经络操，参与全民健身运动。”

13、加紧训练，有队员上班前还要练上几回

14、同在江滨公园健身的同乐艺术团和北江舞蹈健身队，都是8月8日当天演示经络操的表演队伍。虽然两队训练的“地盘”及时间都不一样，但是为了当天的表演更加完美，都加大了练习频率，也加强了对动作的要求。

15、“大家都开始有意识地把动作做得更加规范。我们的领队也会特别注意和提醒大家，如何更能体现经络操的特色和队员们的精神面貌。”北江舞蹈健身队的队长萍姐如此说道。她表示，北江舞蹈健身队将有20多名队员上场表演，由于有的队员还没有退休，而她们的训练时间一般在早上六点半至八点，因此这些队员都是训练完了才赶去上班。“练上几回经络操再去上班。”

16、今年已经67岁的萍姐，在舞曲中挥洒着汗水，满脸笑容的她充满活力。早在2000年，她便组建北江舞蹈健身队，如今十几年过去，队里最年长的已经72岁，但依旧朝气蓬勃。今年4月，她们还在一场健身操大赛中获得了冠军，这让大家更加积极地投入晚会的训练当中。虽然只是作为表演队伍中的一小部分，但大家还是激情地喊出了自己的队伍口号：“我爱健康，我爱运动，跳出健康，跳出美丽！”

17、即将派出60多人上场表演的同乐艺术团，最近也加大了练习经络操的频率。在每天晚上七点半到九点多的锻炼时间里，队员们都十分认真地对待每一次的练习。“大家很积极练习，但心态也很轻松。”琼姐说道。

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