行为养生 行为习惯与养生

大家好，关于行为养生很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于行为习惯与养生的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、在我国的名山大川中，活跃着一批求道养生之人，他们因或这或那的原因，归隐山林，过着朴素而简单的生活，日出而做，曰落而归，或种田，或抚琴，或读经文，或打坐……过着不问人间疾苦的事情，追求着内心的宁静，想着长生不老的法则。

2、他人追求，无可厚非。不过在我看来，养生之道在于行为习惯的养成

3、幼儿龋齿患牙痛，老人多掉牙补牙，而你是否做到了早晚各刷一次牙，饭后，吃食甜品后是否漱口，而早期的龋齿是否第一时间去修补。有很人多忘事，丢三落四，而你是否养成了随手把物品放到固定位置的习惯。很多人骚庠，过敏，上火，情绪易怒，而你是否已养成不吃生猛海鲜，调料麻辣等各类美食的习惯……此种事例数不胜数，看是不是养生与你行为习惯有很大的关系。

4、我再说其实养生就是养心，养心就是让人内心平静。自古以来，中国人都很注重养生。在物质基础能满足大部分人时，这几年注重养生的人也多了起来，要怎样才能让自己的内心宁静呢？我想只有无为无求了。要求自己做的事多了，心里一定平静不下来，而得到又不满足，还想更上一层楼，往往心里上就处在这山看着那山高中。无为不是不做为，而是做好自己份内事，平静的让事物发展，当事物发展到一定阶段，自然水到渠成，满足于眼前，静待发展，随遇而安。

5、还有一种方法也可以让人心情平静，以动制静，当自己的内心不能平静时，运动会让你静下心来，跑步，跳舞，爬山……动起来，就会有来自内心的喜悦，并能让自己快速静下来。这一点，医学上早就有证实。人运动后，大脑会更多的分泌一种叫内啡肽的物质，它会让人兴奋，当人体运动达到出汗时，内啡肽会产生较多，所以运动出汗后，人会有放松舒服的状态，身心平静释然。

6、好了，就讲这么多了，总结一下：养生在于行为习惯的养成，不在于你去什么地方，养生在于养心，养心就是让自己的内心平静，无为无求，以动制静是一种修为，一种方法。其实做自己喜欢做的事情，才是最高境界的养生，只是不要损人利己就行。

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