补气血的药膳食谱 中医推荐气血双补3款药膳

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于补气血的药膳食谱和中医推荐气血双补3款药膳的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享补气血的药膳食谱以及中医推荐气血双补3款药膳的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、气血不足是女性常见的问题，特别到了秋冬，很多女性老觉得手脚冰凉其实就是气血不足在作怪。说到补气血，不少人第一时间会想到吃红枣、当归和阿胶。

2、实际上，要想有效补气血需要做到气血双补。那么秋冬吃什么补气血才最有效呢？快一起看看吧！

3、在中医的理论里，进补和养生都要与时节相结合，补气血也不例外。

4、广东省第二中医院副主任中医师黄汉超在此前采访中表示，女性补气血在不同季节有不同的侧重点，调理气血不足需与季节结合，这样才能事半功倍，“中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，滋补气血在秋冬则要适当进食一些肉类，如羊肉、牛肉、鸡肉和兔肉等来濡养阴血。”

5、要想在秋季做到气血双补，黄汉超认为单纯吃红枣、当归和阿胶补血并不够，需配合肉类方可达到气血双补的目的，“牛、羊、鹿、兔等行走动物的肉类属于血肉有情之品，由于需要经常跑动，它体内的气血就会比较旺盛，把这些肉类与常见的补血食材红枣、阿胶和当归结合在一起会起到事半功倍的效果。”

6、熟地黄芪羊肉汤

7、羊肉被称为“血肉有情之品”，性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。在羊肉汤当中添加熟地、黄芪等药材，可达到气血双补的目的。

8、羊肉洗净切块，用滚水拖过；红枣去核，当归头切片，白芍、熟地、黄芪、生姜均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮开后，改文火煲3小时，调味后即可饮用。

9、当归生姜羊肉汤

10、这是医圣张仲景在《金匮要略》里面推荐的一个方子，这是补气血最经典也是效果最确切的汤品，大家也可以根据自身气血情况进行调整，若是气不足可以加党参和黄芪，若是血不足则可以多放一些肉桂和熟地。

11、羊肉洗净切块，用滚水拖过倒入锅内，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可。

12、黄芪五指毛桃淮山煲鸡汤

13、这款汤适合不喜欢吃羊肉的人士，黄芪和五指毛桃搭配，补气又不会过度的升提，加上偏温的鸡肉，可以实现气血双补的目的。

14、鸡肉洗净焯水后冲洗血水备用；将黄芪、五指毛桃和淮山切块洗净，与鸡肉一同放入冷水中煮开转小火继续煮2-3小时调味即可饮用。

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