道家养生功法简介 道家养生功法的功能和类别

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1、道家龙门派性命双修养生功法的功能和类别

2、（续上期：浅谈性命双修）

3、坚持练功能使大脑中枢神经系统得到充分休息和补养。从而消除疲劳，加强和壮大中枢机构的指挥功能，并能增长智慧和才能。

4、精气神谓之人身之三宝。气功不固精结果一场空。只知固精，不知化炁对于身体有害无利。

5、精化炁，炁养神，精旺气足则神灵。只有具备吃大苦耐大劳的健壮躯体才是摧不倒拖不垮的铁汉。固精养气正是为筑基炼己奠定基础。

6、三、调息理气扩大肺活量

7、解剖学上曾有：“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。

8、肺的一呼一吸是机体自然的吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈代谢。这是机体自己内部运动的自然规律。调息理气正是加强和壮大这种内部运动的力量

9、四、舒通奇经八脉

10、经常舒通奇经八脉，是为了通经活络促使百脉流畅，并能起到预防脉管炎的功能。

11、调节五脏，使五行相生，阴阳调合。练功时要以心火入水中，使心火下降，肾水上升，生津健胃，增强食欲，促使消化系统的功能加强。

12、俗称人的二目是灵魂之窗。医学则称“五脏之精华聚于二目”。“人之灵在脑，其机在目”。

13、古称二目为日月。道家将二目比做金公木母，金乌玉兔。其名目之繁多不可胜举。人的眼睛像生命一样宝贵。在道家性命双修的功夫整个过程中它肩负着最艰巨、最复杂而又最重要的任务。如含眼光，返观内视，回光返照，久视、运行日月，大小周天、运河车，以神驭气都必须借它的神威来达到预想的效果。功纯者不仅耳不聋，眼不花，并且到老目光炯炯，神清目明。

14、这里所说的养生功法的类别是专指千峰派继承龙门派功夫的类別，不包括其他门派的气功。

15、因为人有老幼男女之别。故其功法有顿法、渐法即补法。有男擒白虎，女斩赤龙之别。

16、如童子本来是完整之体，根本用不着补，需用顿法。

17、成年人其身已破就必须用渐法，一点一点地去弥补损坏不全的机体。由破缺而补成完整。

18、老年人指六、七十岁者，身体内外的“机件'"磨损严重殆尽，其新陈代谢功能减弱，生机将绝，此时需用张三丰祖师所说的“敲竹殆龟”的法子，将睡龟唤醒，令其焕发青春方可再用补法补而救之。

19、人的身体比如房屋，年久失修透风漏雨，必须修茸方能使用。身体是同一道理。只有具备一个健康的身体，才能应万事。反之纵有经天纬地之才，拖着个千疮百孔的病躯自顾不暇焉能干好工作呢？

20、我所介绍的功夫是一般成年人和老年人的功夫，有关妇女和童真的功夫在这里就不多介绍了。

21、关于什么时间用功合适？我可引用赵老师传入的一句话：“正事不误”。就是在业余时间什么时候都行。一般说在晚上睡觉前、清晨用功最好。应根据自己的便利条件选择，不要拘泥。(炁：音qi)——待续：下期将介绍功法（牛金宝）

22、1，道家养生功法：浅谈性命双修

23、2，道家龙门派性命双修养生功法的特点

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