长期吃水煮花生有害处吗？长期吃花生是升血压还是降血压

很多朋友对于长期吃水煮花生有害处吗和长期吃花生是升血压还是降血压不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

高血压是一种不可逆性的终身性疾病，尽管如今的医疗水平已经非常发达，针对高血压这类疾病却依旧无法完全根治，确诊的患者只能长期服用降压药物稳定血压的增长，预防高血压并发症，成为名副其实的--药罐子。

血压持续升高还会诱发高血压病发症，引发冠心病、心肌梗塞、脑梗死等严重的心脑血管疾病，高血压患者一定要在医生的建议和指导下按时服用降压药物，同时还要积极的调整饮食，改掉不良的生活方式，不要让血压居高不下。

长期吃花生是升血压还是降血压？看完记得转告父母

对于高血压患者来说，合理控制饮食，对降压非常重要，花生作为常见的坚果类食物，又有着长寿果的称号。

花生中含有多种对身体有益的营养成分，比如维生素，矿物质，氨基酸，碳水化合物，优质脂肪等，吃花生能够促进血液的流动，花生中的不饱和脂肪酸易于被人体消化和吸收，有效预防心血管疾病的发生，抑制血小板过度凝集稀释血液，降低自身患血栓和动脉血管粥样硬化的几率。

花生中含有的丰富油脂还能起到润肠通便的效果，有效预防和治疗便秘，调节体内脂肪酸的代谢和吸收，花生中含有的维生素能够有效减少皮下黑色素的生成，提高机体抗氧化能力，延缓皱纹的增长，消除氧自由基，保持皮肤健康。

很多高血压患者都非常好奇，高血压人群究竟能不能吃花生呢？

虽然花生中含有较多的油脂，但花生中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，这种物质能够有效清除血液中胆固醇和甘油三酯的沉积量，提高机体新陈代谢能力，软化血管，呵护心血管健康。

并且花生中所含的B族维生素和维生素E还能有效降低自身患心血管疾病的几率，对于高血压患者来说，只要控制好花生的摄入量和烹饪手法即可少量吃花生。

高血压患者每日吃花生的量最好不要超过10粒，吃花生时以水煮花生为主，少吃油炸花生，减少油脂的摄入量，才能更好的稳定血压的增长。

哪些人不适合吃花生？

1、对花生过敏的人

部分人对花生有过敏反应，吃花生后会出现皮肤红肿，呼吸困难，心跳加速，休克昏迷，身体发热等过敏反应，这类人最好不要吃花生，以免影响健康。

都含有较多的嘌呤物质和蛋白质，大量摄入花生会使体内的尿酸水平升高，诱发痛风症状，就患有痛风的患者，最好不要吃花生，则会影响病情的恢复，也会加重身体疼痛感。

3、胃溃疡患者

虽然生花生米的红色外衣能够减少胃酸的分泌，保护胃黏膜，但对于患有胃炎和严重胃溃疡的患者，就要少吃高油脂的食物。

花生中所含的蛋白质和油脂含量过高，过量摄入化生会加重胃肠道的负担，也会诱发肠胃胀气反应，不利于身体的恢复。

4、胆囊疾病的患者

胆汁能够促进脂肪的消化和吸收，花生中含有大量的脂肪，食用后能够刺激胆囊收缩，促进胆汁的分泌，加重病情的发展，患有严重胆囊疾病的患者，最好不要吃花生。

如今是一个以瘦为美的时代，很多人为了达到减肥瘦身的目的，不惜通过节食的方式，结石伤害身体健康，其实减肥只要用对方式和方法很简单，管住嘴加迈开腿，就是减肥的最佳打开方式，保证每日的消耗量大于摄入量，即可轻松达到减肥瘦身的目的。

由于花生米中含有较多的油脂和脂肪，减肥人群最好不要吃花生米，以免影响减肥的顺利进行。

高血压患者不能吃哪些食物？

（1）高糖食物

高糖的食物有：饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食、冰淇淋和冷饮等。

高糖的食物会影响高血压患者综合代谢的控制，很多高血压患者存在超重、肥胖，不仅血压高而且血糖异常，甚至有糖尿病、高脂血症，高糖食物摄入会使血压控制困难，会使体重增加，不利于血脂和血糖的控制。

（2）高脂食物

高血压患者，尽量避免吃全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品、油炸和油煎的食物，还有各种酱类。高脂肪的肉类，比如：动物内脏、肥肉、烧烤、麻辣烫也应该远离。

因为高血压患者通常存在高脂血症。高脂血症如果吃很多高油脂的食物会进一步增加血脂异常，不利于高血压患者心脑血管的保护。

（3）高盐食物

高血压患尽量避免吃咸菜、酱豆腐等，食盐摄入过多会影响血压的控制，也会降低高血压药物的疗效。

健康成年人，每日食盐摄入量最好不要超过6克，高血压患者每日食盐摄入量最好不要超过4克，合理控制盐分的摄入更有助于稳定血压的增长。

扩展延伸--高血压患者应如何正确测量血压？

1、测量血压前一定要保持心态平静，不要过度紧张焦虑，测量血压前30分钟不要剧烈运动，也不要从事重体力的劳动，保持静息状态下才能测出最准确的血压。

2、测量血压时，需要将袖带套在被测量的上臂上，手臂与心脏保持同一水平线。

3、确保修带的下边缘处于距离轴关节2~3厘米处。

4、身体挺直，用手臂缓慢的放下，掌心向上。

5、高血压患者可以多次测量取平均值及时记录血压，一旦发现血压波动异常，需要及时报告给主治医生。

6、测量血压前最好不要喝咖啡，浓茶及时排尿，排便才能更好的保证血压数值的准确。

关于长期吃水煮花生有害处吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。