长期吃猕猴桃的好处抗癌吗？吸烟者每天吃一个猕猴桃

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1、作为提高儿童抵抗力的首选食品猕猴桃，其含有的维生素非常的高，一个猕猴桃的维生素C含量可以达到一个人每天建议值的两倍；

2、猕猴桃还可以促进人体黄体素的合成，可以改进视力减退的症状；

3、在食用了过多的肉食后可以食用猕猴桃降低食用肉类过多而引起腹胀；

4、猕猴桃富含营养素，该营养素可以预防肺癌和前列腺癌的发生，因此吸烟者应该多多食用猕猴桃；

5、值得注意的是，猕猴桃性寒，身体虚弱、女性月经、胃炎、肠胃敏感的人应尽量少食用；

6、在选择猕猴桃时，应该选择绒毛完整，果肉饱满的，不得选择手感较硬，或者软硬不均匀的，手感较硬说明水果未完全成熟，软硬不均匀说明该水果受过撞击；

7、在切水果时，可以选择对切然后再用勺子挖出来食用。

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