长期生吃黄瓜可以美白吗，女人30岁后容易长斑是怎么回事

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1、长斑几乎是每个女人的困扰，尤其是女人过了30岁之后，身体的各个机能严重下降，色斑也会越发的明显。每次照镜子看着自己脸上的色斑，昔日白净的脸蛋已经不复存在，不由得发出一声叹息。尽管买了不少淡化色斑的护肤品，也去医院做过医美，但还是没有什么显著的变化，身边的老公对自己的态度也越来越冷淡。

2、其实多数人长斑大都是因为体内的毒素过多引起的，身体的各个器官吸收进了太多的外在垃圾毒素，常年累积在体内不容易排出来，身体就会出现一系列的症状。最明显常见的就是皮肤暗沉蜡黄，开始长斑长痘等。所以女人皮肤粗糙暗沉并不一定是因为皮肤缺水导致的，还有可能是因为体内的毒素过多排泄不出去而造成的。

3、了解到了皮肤长斑的原因之后，就开始“对症下药”，下面便给大家分享一个菜谱，黄瓜粥，只需要再搭配上一点它，便可排毒养颜，淡化色斑，美容美白。

4、黄瓜富含丰富的维生素以及胡萝卜素等多种营养物质，经常吃黄瓜可以美白，黄瓜切片外敷的话还有保湿补水的功效。此外，黄瓜中还有纤维素，能够起到润肠通便，排出体内毒素的效果。

5、取大米100g，黄瓜两个，盐2g，生姜一小块。将黄瓜洗净，去皮去心，之后切成薄片。大米洗干净，生姜切丁，锅内加入1000ml水，加入大米，生姜，烧开。再用小火将米煮烂，加入黄瓜片，直至粥黏稠，加入盐调味，此时可加入一点“它”尝清夫，只需两袋，清理肠道，排宿便，扫除体内的垃圾，润肠通便的同时还能提高身体的免疫能力。

6、黄瓜粥搭配上尝清夫，一天中早晚都可以服用，经常食用黄瓜粥的话可以嫩白皮肤，祛痘祛斑，清理体内的垃圾。

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