阴瑜伽(什么是阴瑜伽)

大家好，关于阴瑜伽很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于什么是阴瑜伽的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、听到瑜伽这个词，大家首先想到的可能是阿斯汤加、流瑜伽，这种非常强调身体力量的瑜伽，或是比克拉姆（Bikram），也就是热瑜伽这种在高室温下训练，让人大汗淋漓的瑜伽，但是阴瑜伽是不同的。

2、阴瑜伽训练，中国古代道家哲学用“阴”和“阳”的概念，解释两种看似对立的力量，是如何相互关联，并达到平衡的，这种理念也是可以用在瑜伽的练习上的。

3、全新的风格。“阴”和“阳”的风格，瑜伽都能让力量贯穿全身，并增进身心和情感健康。

4、但是阴瑜伽有阳瑜伽不具备的两个特性，注重静止和强调更长时间、更深层次地拉伸身体活动部分和周围组织。和训练动作较快、重视肌肉训练的多数阳瑜伽不一样、风格不同。

5、阴瑜伽动作一般较慢，且能更深层次地舒展身体，更深层次的伸展。

6、当多数瑜伽集中于锻炼肌肉力量，增加身体柔韧性时，阴瑜伽以拉伸深层次连接组织，比如韧带、肌腱、筋膜等包裹肌肉的组织作为训练核心，因此，阴瑜伽又被称作“关节瑜伽”。

7、被动的训练。因为阴瑜伽训练是静坐或者躺卧中通过被动的方式进行，会起到深层次拉伸的作用，和确保可以更长时间保持姿势。阴瑜伽训练鼓励依靠重力，而不是单纯通过收缩肌肉增长力量，并提高心率，锻炼耐力。

好了，关于阴瑜伽和什么是阴瑜伽的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！