雪天养生小知识(雪天养生全攻略)

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1、北京昨夜迎来了今年最大的一场雪，今天忍不住去天坛赏雪景，观赏雪景的同时，别忘了雪天要做的几件事！

2、①作为资深吃货的我，雪天肯定要炖一锅当归羊肉啦！其实，雪天应该多吃主食和温热型食物。温热型食物包括羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等。这些食物中富含蛋白质和脂肪，产生热量，对于虚寒、阳气不足的者极佳。

3、②适量的护阴食物，多吃水果。阴阳平衡，防上火，可以多吃鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品。水果以应季生津类水果为佳，例如柚子、苹果等。

4、二、雪天脚部保暖。病从脚起，冷从腿来，踏雪后热水泡泡脚，建议用艾草煮水泡脚，也可使用艾草膏方泡脚，更方便。

5、三、雪天如何护理肌肤？雪地里要使用高倍防晒品，雪地上光折射再加上阳光照射，紫外线非常惊人，spf30以上的防晒霜、离离霜都是必备的。

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