鹰嘴豆对便秘有效果没，减脂期小零食

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做法比较简单就是鹰嘴豆泡发一晚上然后用厨房纸擦干水分放入冰箱里冷冻一晚上放入空气炸锅撒上黑胡椒160度15分钟180度12分钟烤出锅后不要立马吃那会不太好吃会有点鸡腥味放几个小时后咬起来就酥酥脆脆了饿了就来上几个磨磨牙但是吃太多也是会胖的哦切记！

科普一下吃鹰嘴豆的好处

在鹰嘴豆中含有大量的碳水化合物，但由于升糖的含量较低，所以不会提供太多的能量。所以吃下去的鹰嘴豆大多为膳食纤维、粗纤维，这些物质能够在刺激人体肠胃的蠕动加速排便，起到润肠通便的效果。

2、增强免疫力

鹰嘴豆含有大量的植物蛋白，而蛋白质是构成人体的主要成分，能够增强人体内的免疫蛋白。此外，鹰嘴豆中还含有大量的氨基酸，能够促进蛋白质的合成，能够强身健体，增强人体的免疫能力。

鹰嘴豆中含有的氨基酸有18种，含有人体不能自身合成的所有氨基酸，对身体的成长非常有益尤其是小孩子，在食用鹰嘴豆后，能够促进大脑和身体的发育。

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