荸荠煮熟吃的功效与作用，上火后一吃就好的4种食物

各位老铁们好，相信很多人对荸荠煮熟吃的功效与作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于荸荠煮熟吃的功效与作用以及上火后一吃就好的4种食物的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

最近小编一朋友，不小心多吃了两顿辛辣的川菜，这火气冒上来了整天嚷嚷嗓子疼。

虽然早有叮嘱他，这换季的敏感时期，吃喝方面得小心，可还是中了招。

入秋季节变换，慢慢出现的燥火易伤人身。再加上饮食吃了油腻辛辣、平时水喝少了、或者感染了不小心感冒，也会容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”的症状。

秋季易惹4种火，看看自己是哪种？

如果平时操心事多、工作压力大，焦虑等，这些情绪引起的火多为心火。

中医讲舌为心之苗，心火旺盛的人，多可表现为心烦意乱、舌尖潮红、口腔溃疡、小便黄少、便秘等症状。

而另外一种心火表现为心火虚，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

★降火法：实火宜清，虚火宜补

怒伤肝，有些人常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕，也是容易引起肝火。同时，爱生气反过来也是肝火旺的一种表现。

除了心烦气躁，肝火旺也会有心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

★降火法：调节情绪很重要

既然说到胃火，那它肯定跟吃有关。如果油腻、辛辣的东西吃得太多，或者是过度饮酒，那吃下的东西就容易在胃内化火化热。

一般，胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。虚火者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃），没胃口。

★降火法：保持大便通畅

当平日休息不好，导致抵抗力下降时，就容易外感风热和风寒之邪。而风热及风寒最先侵犯肺，在秋天这种天气下，最易化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

肺热的人一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。

★降火法：食疗清肺热

中医食疗上，有两种原料很受肺热者欢迎：一种是梨子，另一种是荷叶。梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气，可泡成茶叶或做成清肺热汤水。

做法：取西米、绿豆、马蹄、冰糖适量。将西米放入滚水中煎煮5分钟至透明，再加入马蹄、绿豆、冰糖一起煮熟。

点评：马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄，可用于治疗胃火过旺。

做法：取橄榄30克，罗汉果一个，两者洗净后，放在清水内煮沸10~20分钟，取汁饮用。

点评：橄榄性平味甘酸，清热解毒；而罗汉果性寒味甘，清肺化痰，两者共煮的汤汁具清肺火之效。

做法：取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶放水里浸泡半小时，后加入菊花一起煮3分钟后，即可代茶饮。

点评：夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，此款茶对缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、头痛、晕眩等症有一定作用。

做法：取莲子30克（不去莲心），栀子10克（用纱布包裹），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

点评：莲子补脾止泻、养心安神，栀子可泻火除烦、清热利尿。

注意：以上糖水，毕竟是性属寒凉，不适宜长期服用，如果几天内症状未缓解，建议找专业中医师寻求帮助。

其实，想要不惹“火”上身，用好下面几招就行：

上面提到了吃太多肥腻、辛辣的食物，都容易引起胃火旺盛。饮食应尽量做到均衡，注意多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水。

入秋食补可以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等，可应季多吃。

坚持锻炼不仅可调养肺气，提高肺脏功能，而且有利提高身体免疫力。

但是注意，早晚天气渐凉，注意根据气温变化来增减衣服，以免伤风感冒。

现在的生活节奏就是快，人的脾气也容易急躁。

一方面可以通过一些娱乐活动帮助释放压力，帮助排泄心、肝火；另一方面，减少熬夜、早睡早起等按时作息的方法，也能维持身体和精神保持一个比较好的状态。

荸荠煮熟吃的功效与作用和上火后一吃就好的4种食物的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！