1岁宝宝辅食食谱一天安排表 喝多少奶吃什么辅食

很多朋友对于1岁宝宝辅食食谱一天安排表和喝多少奶吃什么辅食不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

文丨京妈说，原创内容。

一个朋友家的孩子，18个月了，1岁多点断的母乳，然后开始喝婴幼儿配方奶，但是最近一段时间是早上不爱喝，只有中午和晚上吃。她担心对孩子有影响，问我这样喝奶是否可以？

其实，只要孩子每天奶量喝的足够，什么时候喝都可以，没有具体的时间要求，并不是非得早上喝奶。

下面京妈就来说说13-24个月的宝宝应该如何喂养？每天喝多少奶，吃多少辅食，分别怎么安排奶与辅食。

《中国居民膳食指南（2016版）》建议

根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，13-24月龄的幼儿：

1、每天奶量维持约500ml，除了喝奶，每天还应该吃一个鸡蛋、50-75g肉禽鱼、50-100g谷物类、蔬菜水果量根据幼儿的需要而定。

2、不能母乳喂养或母乳喂养不足时，建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可引入少量的鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。

这是指南给出的关于这么大月龄宝宝的喂养建议，只要每天保证给宝宝吃500毫升的奶量即可，不规定具体的吃奶时间。

如果是母乳喂养的宝宝，可以根据宝宝的吃奶习惯及妈妈的实际时间情况进行安排；如果是喝配方奶的宝宝，也根据宝宝的喝奶习惯进行安排即可。

辅食安排的几个建议

很多妈妈不是很清楚，应该如何给宝宝安排辅食与喝奶，接下来就来说说这个月龄段的宝宝如何吃辅食、吃什么及一日饮食安排。

1、一岁左右的宝可以逐渐与家人吃饭的时间同步（一日三餐），并且在三餐之间与临睡前，适当的给宝宝吃点水果、点心之类的辅食；

2、谷物类的食物（主食）包括但不限于这些：软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等；

3、蔬菜与水果：应尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试让宝宝啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜等，增加宝宝的进食量。

4、一日饮食大致安排：

早餐（7点左右）：喝奶、米粉或其他辅食，大一点的宝宝可以尝试大人的早餐；

上午加餐（10点左右）：喝奶、水果或点心；

午餐（中午12点左右）：各种辅食，可以尝试吃大人的饭菜，并鼓励宝宝自己吃；

下午加餐（下午3点左右）：喝奶、水果或点心；

晚餐（下午6点左右）：各种辅食，建议同午餐；

PS：上面的“一天饮食安排”只是一个建议，供妈妈们参考，可能实际每个宝宝喝奶的时间不等，具体的按宝宝的饮食规律喂养即可，只要每天能保证500毫升的奶量、多种类的饮食摄入即可。

京妈说：以上关于1-2岁宝宝的喂养方法，你学会了吗？有其他的关于宝宝喂养方面的问题，也欢迎留言咨询或讨论哦。

OK，关于1岁宝宝辅食食谱一天安排表和喝多少奶吃什么辅食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。