一周岁宝宝营养食谱(宝宝一周营养午餐分享)

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1、·星期一，照烧鸡腿饭。将鸡腿剔骨，扎小孔，放入碗中，加入调味料腌制十分钟。照烧汁可以用酱油和番茄酱代替，放入油锅中煎至两面金黄，倒入料汁，焖煮收汤至熟透，撒上芝麻，切成小块，搭配一碗米饭，口感绝佳。

2、·星期二，油焖大虾。将大虾去头去虾线，调好灵魂料汁，放入锅中煎至两面变色，加入葱、姜段翻炒，倒入料汁焖煮收汤，每只虾都裹满汤汁，非常入味。

3、·星期三，番茄水煮鱼片。将鲈鱼片成片，加入一个鸡蛋和淀粉腌制一会。将番茄和番茄酱炒出汁，加入葱花、蒜片、酱油和蚝油调味，加入适量清水，加入喜欢的配菜，下入鱼片煮两分钟，加入青菜，淋上热油。

4、·星期四，午餐肉、海苔炒饭。将午餐肉翻炒一下备用，留底油炒熟一个鸡蛋。将午餐肉和熟米饭放入锅中，炒散米饭，加入酱油再翻炒一下，最后加入一袋海苔碎翻炒均匀即可。

5、·星期五，冬瓜蒸排骨。将去腥后的排骨加入调料腌制一会，抓拌均匀。在碗底铺上冬瓜片，加入姜片，加入冷水上锅蒸四十分钟，撒上葱花，营养还是蒸的好。

6、·星期六，辅食一锅蒸。将小鸡腿和葱花、松茸粉、酱油、蚝油混合，加入适量辅食油抓拌均匀腌制一会，将土豆和胡萝卜抓拌均匀，放在蒸碗中。将大虾打成泥，加入一袋脱皮玉米、松茸粉和辅食油，加入一点淀粉搅拌上劲，将虾泥摔打成丸子形状，放入蒸碗中，将鸡腿蒸三十分钟，虾丸蒸八分钟，一锅蒸真的非常方便。

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