丹田发声 丹田发声练习的方法

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于丹田发声和丹田发声练习的方法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享丹田发声以及丹田发声练习的方法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、大部分人朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。用丹田发声，科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。丹田用力是靠身体的内部深层肌肉在做运动，也就是位在丹田位置后方的深层肌肉在用力。

2、判断丹田的位置的方法

3、用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置，用力发出「喝!」的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，所处位置就是丹田。

4、一.气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。二.闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。三.聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。四.气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。如此几遍后，会感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相类似的，请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置，这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异，所以你必须记得下次要用力的位置。

5、丹田发声有效训练的方法

6、把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

7、意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。

8、(3)吹蜡烛练习

9、点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。

10、(4)狗喘气快吸快吐的训练，把气快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘气，但是只有丹田的部位在动，这样可以让你的丹田肌肉做快速的收缩运动，记得只能利用丹田周围的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。

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