产后一周内的月子餐食谱，产后第一周月子餐食谱推荐

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下产后一周内的月子餐食谱的问题，以及和产后第一周月子餐食谱推荐的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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2、产后妈妈需要进补，补什么，怎么补，可是一门学问。今天向各位妈妈推荐适合产后吃的健康食谱吧！

3、产后恢复要遵循的规律：

4、生产结束的几小时内，推荐妈妈吃流食或者半流质食物例如蔬菜汤。在产后1周时间内，喝一些红糖水可以帮助恶露排出。在第一周适宜吃清淡的鱼汤或者米粥，此时大补不但不会促进泌乳还会导致奶路不通。

5、产后一周食谱：

6、分娩当天：红糖水、清淡的蔬菜汤、鱼汤、应当多喝水。身体素质较好的妈妈可以尝试吃一些小米粥或软烂的面食。米饭暂时不太适宜食用。

7、分娩后第2天：①早餐：红枣粥。②午餐：鸡肉汤炖豆腐。③晚餐：热水煮过的蔬菜水果，热牛奶，香蕉。

8、分娩后第3天：①早餐：燕麦牛奶。②午餐：汤面、水果。③晚餐：蔬菜、猪脚汤、猕猴桃。

9、分娩后第4天：①早餐：红糖酒酿蛋。②午餐：鸡汤混沌。③晚餐：汤面，红枣。

10、分娩后第5天：①早餐：芙蓉蛋、牛奶。②午餐：鲫鱼汤。③晚餐：小米粥、蔬菜，葡萄。

11、分娩后第6天：①早餐：薏米红豆粥。②午餐：鸡蛋豆腐羹。③晚餐：鸡汤，草莓。

12、分娩后第7天：①早餐：黑米红枣粥。②午餐：黄豆猪脚汤。③晚餐：白菜炖肉，樱桃。

13、产后第一周以多汤为主。三餐之外妈妈们要多喝水，随时觉得饿就随时吃一些，但要保证是热的。食谱中指出的几种水果可以随意调换，原则是在热水中泡过或煮过后再食用。

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