什么叫备孕 该做些什么 备孕阶段要做些什么

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备孕是一个很关键的时期，为了保证产妇的健康和胎儿健康顺利的成长，必须要做好充足的准备。以面介绍了一些备孕的注意事项。

1、要保持良好的生活习惯

要想产妇和胎儿能够健康，就要有一个良好的生活习惯。其中，饮食要做到均衡，多吃些蔬菜、水果、以及鱼类肉类，补充蛋白质和维生素。适当地运动可以帮助产妇维持身体的健康，有助于增加产妇的生育能力。在此期间也要保证有足够的睡眠时间。

2、女性、男性都要做到不抽烟喝酒

会抽烟喝酒的女性与男性都要注意一下自己的生活习惯，抽烟、喝酒会对胎儿的发育及母亲的健康产生不良影响。并且，也会对男性精子的数量和质量有消极的影响。有研究显示，抽烟会导致女性生育能力降低，而且还会增加流产的风险。酒精增加胎儿缺陷的几率。所以，要想达到最好的备孕效果，就要做到不抽烟不喝酒。

3、去医院做体检

为怀孕做准备的首要步骤就是进行一次身体检查。在怀孕前，一定要保证自己的身体健康，经常检查身体，以保证身体没有任何潜在的问题。除此之外，还要做一次详细的妇产科检查，以保证生殖系统的健康。

4、确保家庭环境的安全

在备孕之前，一定要保证家里的环境是安全的。要注意检查房间里是否有危险物品，还有房间里的空气品质怎么样。另外，有必要保证一个家庭有一个稳定的财务基础，为子女的开支、教育和抚养费作好准备。

5、要有积极的心理状态

在备孕之前一定要做好心理准备。备孕和怀孕都是一个愉快而又具有挑战性的过程。要多跟配偶交流，多给对方一些支持，可以多学习一些有关备孕及养育的知识，以此增加自信心。

备孕是一个很复杂的过程，也是一个很有预见性的过程。要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，做好健康体检，保持良好的家庭环境以及良好的心态，才能保证孕妇和孩子的健康成长。

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