做了总是担心怀孕怎么办？有意外怀孕焦虑怎么办

其实做了总是担心怀孕怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解有意外怀孕焦虑怎么办，因此呢，今天小编就来为大家分享做了总是担心怀孕怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、你有意外怀孕焦虑吗？

对于有性生活（包括边缘性性生活）的育龄期男女，医生会用最专业严谨的态度告诉你避孕没有100%成功的，网友们会现身说法让你知道蹭蹭就怀孕的也不在少数，每年惊人的1300万人次的人流量会让你认识到意外怀孕是多么的普遍。

懵懵懂懂地初尝禁果之后，或是每当因为各种理由没有好好避孕，你是不是会忍不住地日夜担忧：这样会怀孕吗？

如果之后不巧出现月经推迟，或者是月经异常的现象，你是不是会害怕得在脑子里大喊大叫：

“妈呀！我该不会是怀孕了吧！/天啊！她该不会是怀孕了吧！”

二、当我们焦虑意外怀孕时，我们在焦虑些什么？

验孕棒上的两条红杠或许是很多家庭幸福的起跑线，但也把无数的的男男女女绊倒在人生的十字路口。意外怀孕，令人焦虑的不仅仅是怀孕本身，还有它造成的一系列无可挽回的后果。

如果主角是两位尚在读书的大学生，显然他们没有办法承担生下一个孩子的责任。留给他们的选择就只有流产这一项。他们很有可能因为害怕家长的指责而决定偷偷解决，随之而来的是诸如以下这些问题：

假如是尚未决定婚姻的情侣，意外怀孕之后是选择奉子成婚还是流产后再做打算，期间又是许多感情与利益的拉扯纠葛。一旦开始焦虑，脑海中那些未婚先孕、身材走样、事业受阻、婚姻谈判、人工流产、不孕不育的相关剧情也就开始不断轮番上演。

意外怀孕焦虑的根源，多数却并不是来源于“意外”，而是因为一系列“违规”操作。比如没有采取避孕措施、没有正确使用避孕套，使用体外射精、安全期避孕等避孕成功率偏低的避孕方式，没有按规定正确服用避孕药等等。

一旦有了违规操作，事后就会开始不断复盘那个“美好过程”中的种种细节。矛盾、焦虑、惊慌、自责、后悔，反复确认又始终抱着侥幸心态，搜索栏的关键词大多离不开“月经迟来是意外怀孕吗”，“xxx行为会怀孕吗”...然后被一个又一个赤裸裸的现实案例打击，磨去希望，最后难倒在这些违规操作，究竟有多大的怀孕概率面前。

而少数的焦虑，来源于对于月经周期、怀孕、避孕相关知识认知的不足。比如月经推迟或异常的原因不只有怀孕，还可能与劳累、精神压力大、熬夜、节食、过度运动、服用药物等有关。但有的人明明做了几乎完美的避孕准备，却对月经的短暂推迟过度焦虑，觉得月经推迟一定是因为怀孕。

四、如何面对意外怀孕焦虑

首先，避免焦虑的核心当然是预防意外怀孕。

避孕套虽然不是100%有效，但它是最值得我们使用的避孕方式——成功率高且能预防大部分性传播疾病。如果每一次性生活都坚持正确使用避孕套的话，就可以完全不必过于担心意外的发生。要是避孕套98%的成功率还不足以减轻你对2%的小概率事件的焦虑，那么也可以口服短效避孕药进行避孕（99.5%以上）。

但如果这样还是阻挡不了你胡思乱想，或许选择避孕套+口服短效避孕药能够给你更大的安全感。

二、如果不可避免地已经发生了“违规”操作，（此处的违规操作包括：未使用安全套、未全程使用安全套、安全套戴反了、使用安全期、体外射精、蹭蹭等一系列不严谨避孕方式），那么建议尽快使用紧急避孕方式。比如及时口服紧急避孕药。

三、假如出现月经延迟、月经异常等情况，建议及时咨询专业人士或直接就诊。而不是反复思考、怀疑是不是因为怀孕了，这解决不了任何问题，反而可能因为过度焦虑而导致内分泌失调——月经紊乱——加重焦虑的恶性循坏。

四、学习相关知识，建立起避孕、怀孕、月经周期等生理过程的正确认知。

最后，没有任何一种方式能使避孕成功率达到100%，除了禁欲。

如果不希望承担意外怀孕的后果，那就应该学会通过各种方式，尽力把避孕成功率，提高到接近100%。至少也要到98%（正确使用避孕套）。

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