做着做着就突然软了怎么回事 医生建议要多留心

各位老铁们好，相信很多人对做着做着就突然软了怎么回事都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于做着做着就突然软了怎么回事以及医生建议要多留心的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

不知大家是否有这样的生活经历呢，在没有任何外力冲撞的情况下，正常走路时膝盖突然酸软，没过两秒钟又会重新恢复正常。

走路时膝盖突然发软，到底是怎么回事呢？不清楚的，不妨听听医生的回答。

膝盖发软就是缺钙吗？

关于膝盖出现问题，很多人会在第一时间与缺钙联系在一起，因为钙元素在维持骨骼和关节健康上起到了非常重要的作用，钙元素摄入不足或缺乏运动、乱用药物等，都会让体内的钙元素快速流失，导致骨骼关节运行性变差，出现膝盖酸软的现象。

但需要明确，膝盖发软并不完全是缺钙导致的，也有可能与疾病有关。

走路时，膝盖突然“软”一下，是什么原因？医生说：要多留心

很多人对膝盖出现问题时的第一时间会联想到缺钙，的确，钙元素在人体中起到了非常关键的作用，但也有可能与其他原因有关：

这类情况多发于老年群体中，由于年龄不断上涨，关节表面的软骨逐渐无法承受体重带来的压力，人体会通过骨质疏松的方式增加关节受压面积，减小重力。

在软骨蜕变剥脱时，会产生一些炎症因子，刺激膝关节周围的软组织，此时肌肉容易发生痉挛也就是关节发软，走路时就会软一下。

平时出现了脑供血不足问题，肯定会对小脑造成影响，进而影响体内环境的稳定性。一旦出现这种情况，容易出现头晕乏力等现象，需要尽快去医院做检查。

长时间运动容易导致膝盖部位发生扭伤，从而导致膝盖关节发生炎症，短期不会出现太大的变化，日积月累容易出现半月板受损的现象，不但会出现腰膝酸软的症状，还伴有发热和灼烧感。

半月板损伤较轻的患者，一般不会影响正常人的走路状态，在剧烈运动时膝盖会出现疼痛感。半月板损伤的严重的患者，会严重影响走路功能，膝盖还伴有咔咔的响声。

哪些习惯会伤害到膝盖？

（1）翘二郎腿

多数人觉得翘二郎腿是一种非常舒适的姿势，其实这种姿势对骨骼的损伤非常大，尤其是会对软骨质造成影响，长期跷二郎腿容易影响自身形态，甚至会出现脊柱变形的。

（2）经常喝碳酸饮料

现在年轻人比较偏爱喝含糖量高的饮料，尤其是碳酸饮料，这种饮料中的添加剂比较多，容易影响人体对某些微量元素的吸收，让人们患上骨骼类疾病，建议平时少喝碳酸饮料，口渴时最好喝一杯白开水。

（3）久坐不动

长期保持久坐不动的姿势容易使膝关节长期处于高压状态，加速膝关节软骨的磨损程度，减弱大腿肌肉的力量。

如何保护好膝关节？

1、改善运动习惯

生活中要避免长时间进行损伤膝关节的运动，如比较剧烈的爬山、蹦跳或跑步等，运动前要充分热身，让身体从静止状态转换为运动状态，增加肌肉的代谢力减小，膝关节在运动中受损的可能性。

2、改善生活习惯

生活中要做好体重控制工作，避免体重对膝关节造成较大负担，同时还要做好膝关节的保暖工作，以免由于冷风刺激出现无菌性炎症，对身体健康造成影响。

3、适量补充钙剂、维生素D

根据中国居民膳食营养建议，成年人每天需要补800毫克钙，50岁以上人群要补1000~1200毫克钙，尽量进行食补。

如果饮食上不能摄取足够的钙，然后再吃钙片，根据调查显示居民每日从食物中摄取的钙含量是400毫克，需要额外补充500~700毫克。

如果想要保护骨骼的话，最好能够多做运动，但是也要适度，更要改掉损害骨骼的不良习惯，比如跷二郎腿，除此之外，也要注意我们日常的饮食习惯，这样才能够更好地促进钙质的吸收，保证骨骼的健康。

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