儿童营养美食？多给孩子吃这十道营养美食

今天给各位分享儿童营养美食的知识，其中也会对多给孩子吃这十道营养美食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1、多给孩子吃以下这十道营养美食，可以帮助孩子快速长高。

2、·第一道、不要总是炒西红柿，可以尝试这种做法，全家都爱吃。

3、首先准备洗干净的西红柿，用开水烫一下，然后打上十字花刀，去掉外皮，剁成碎末。接着加入胡萝卜丁、小葱丁和切好的火腿丁，搅拌均匀。加入精盐、胡椒粉、鸡精和鸡蛋，用筷子搅拌均匀，直到成糊状。准备电饭锅刷油，倒入面糊，用铲子铺平，再刷一些食用油，然后撒上黑芝麻。盖上盖子，烙五分钟，直到熟了。时间到了，将它放在案板上改刀装盘。这种早餐饼做法简单，营养丰富，孩子们都喜欢吃。

4、·最后，希望大家关注我，这样在做菜的时候才能找到我，谢谢支持。

5、·第二道、妈妈再忙，也要每周给孩子做三次裙带菜排骨汤，有助于孩子身高增长。

6、先将排骨焯一下水，加入姜片和开水，盖上盖子炖半小时。然后加入裙带菜和玉米胡萝卜，继续炖二十分钟。最后加盐和鸡精调味，撒上枸杞就可以喝了。赶紧试试吧。

7、·第三道、丝瓜炒鸡蛋是很多人都喜欢的一道菜，但炒出来总是乌漆嘛黑，是因为方法不对。

8、首先去皮切成小块，然后加入一勺盐浸泡五分钟，这样可以防止氧化变黑。油热后加入鸡蛋液，炒熟后盛出。留底油，加入葱蒜，倒入丝瓜翻炒至断生，然后加入鸡蛋加盐、白糖和水淀粉，大火翻炒均匀即可。

9、·第四道、用电饭锅做卤味非常简单方便，可以卤任何你想吃的东西，全家人都喜欢吃。

10、先将焯好水的鸡爪、鸡翅、鸡胗、鸡腿、肥肠、鸟蛋、干葱、姜和干辣椒放入电饭锅中，再加入卤料包和一瓶啤酒，加一勺盐和一勺老抽，盖上盖子焖煮三十分钟即可。

11、·第五道、很多人做清蒸鲈鱼时第一步就做错了。

12、应该先将鱼清洗干净，用刀在鱼身上切几道口子，然后加入适量的盐和料酒腌制十分钟。蒸锅中加入适量的水，将鱼放入蒸锅中，蒸十分钟左右即可。然后取出鱼，撒上葱姜丝和蒸鱼豉油，再淋上热油即可。今天学会了这个方法，让鱼肉变得又嫩又滑。

13、→首先要将鲈鱼肉改成长条状，这样更容易成熟。在清水中加入葱姜丝和一勺盐，然后将鲈鱼浸泡十分钟。这样可以让鲈鱼的肉质更加洁白滑嫩。在锅中加入葱、姜、香菜和洋葱丝，用中火煸炒。

14、→最后加入少许清水、一勺蒸鱼豉油和少许白糖，煮开后备用。

15、→在蒸锅中加入水，大火将水烧开后加入鲈鱼，蒸八分钟后将鱼汤倒出。蒸鱼的汤都是营养，先倒出来备用。最后加入蒸鱼三丝，淋上热油并激发出香味，再淋上白灼汁就可以开吃了。

16、·第六道：外面的蒜蓉茄子通常都是烤或者炸的，但这种做法更加健康美味。将茄子蒸二十分钟后从中间划一刀，再用筷子将它摊开。准备蒜末和小米椒，加盐、白糖、生抽、蚝油，搅拌均匀，铺在蒸好的茄子上。

17、我每天都会分享简单的家常菜，您就点个关注，下次想吃随时可以找到我。然后撒上小葱花，淋上热油激发出香味即可。这样做的蒜蓉茄子比外面买的还要好吃，您也收藏试试吧。

18、·第七道：煮土豆时，加一点牛奶可以让土豆的口感更加丝滑。将土豆用水煮十分钟后，用手捏碎，加入适量牛奶，搅拌均匀后，煮至软糯拉丝的状态即可。

19、这时候可以在空碗中铺上一层保鲜膜，然后将土豆捣碎并按压紧实，这样表面会更加光滑美观。好吃的关键在于桂花酱，它不仅可以用来制作各种甜品，还可以泡水饮用，只要将其均匀地淋在土豆上即可。一口咬下去，土豆又香又糯又丝滑，赶紧去给家人做起来吧。

20、·第八道：炸鸡翅时，先将鸡翅打上花刀，加入姜蒜末、葱花、盐、胡椒粉、生抽、蚝油抓匀腌制十分钟。然后在碗中加入三勺面粉、一勺淀粉、两克泡打粉，搅拌均匀后加入鸡蛋液，再裹上一层炸鸡裹粉，重复两抖出鳞片。最后在油温六成热的时候将鸡翅炸至金黄酥脆即可。

21、我每天都会分享简单的家常美食，您就留个关注，以后想吃不会做还能找到我。炸至金黄酥脆后即可捞出，想吃就赶紧回家试试吧。

22、·第九道：煮生菜时，加入少许盐和食用油可以让生菜更加鲜嫩。将生菜切成小段，加少许食盐和清水浸泡十分钟，这样可以去除生菜表面的虫卵和脏东西。水开后加入一勺盐和食用油，放入生菜烫熟后捞出，整齐地摆入盘中。然后在碗中加入蒜末、辣椒丝，用热油呛出香味。最后加入一勺生抽、少许醋和白糖，搅拌均匀后淋在生菜上即可。

23、这样煮出来的生菜不仅口感鲜嫩，而且营养丰富，适合老人和小孩食用。想要吃蒜蓉花甲粉丝？那就收藏起来，自己动手做吧。

24、·第十道：蒜蓉花甲粉丝，在家也能做出比饭店还好吃的味道。花甲要先加盐浸泡十分钟，这样才能快速去除泥沙。在锅底放上大白菜和金针菇，再放上粉丝，倒入花甲和五块钱的大虾。好吃的关键在于大厨按照比例熬制的蒜蓉酱，有辣和不辣两种选择。用它来做蒜蓉生蚝、蒜蓉茄子等美食也是不错的选择。淋入半勺生抽和一勺清水，盖上锅盖焖煮五分钟。最后，撒上葱花点缀即可。这样做的蒜蓉花甲粉丝绝对好吃到舔手指。赶紧收藏起来，自己动手做吧。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。