公认的八大碱性食物，健康饮食你有必要知道

各位老铁们好，相信很多人对公认的八大碱性食物都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于公认的八大碱性食物以及健康饮食你有必要知道的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、现在无论是日常生活还是电视媒体，都会跟我们说碱性饮食是最好的，避免酸性食物摄入过多可以抗衰老，保持身体健康。但是那么多人都在说碱性饮食，碱性食品有什么却不跟人说～今天小编就给大家来介绍几种世界公认的碱性食物。

2、这里小编先跟大家说一下碱性食物的评判远离吧，并不是说它吃进去的时候是酸的它就是酸性食物，而是由我们吃进身体经过消化排出后呈酸碱性判定的，举一个例子，橙子～

3、有些橙子甚至酸的不得了，但是经过人体消化后它呈碱性，那么它就是属于碱性食物，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长

4、除了橙子后第二个要介绍的就是核桃

5、一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑非常有益。

6、三、鲫鱼：鲫鱼含有大量的优质蛋白质，对肌肤的眼里纤维构成能起到很好的强化作用。缓解早期皱纹有奇效！

7、四、西兰花：西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，作为十字开花的蔬菜，已经被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

8、五、豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

9、六、苹果：相信大家都吃过，苹果中含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽，对人体健康的裨益更是多不胜数，这里注意所谓“早上金苹果，晚上银苹果，晚上铜苹果“是骗人的哦，苹果什么时候吃都可以的！

10、七、胡萝卜：这个富含胡萝卜素的大怪物想必不需要小编过多赘述，它可以可使头发保持光泽，皮肤细腻。还能有效保护眼睛。

11、八、菠菜：一年四季都能吃到的美味，可以让人不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。同时它也是抗癌战士。

12、九、草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

13、各位都记住了吗，这些碱性食物。

14、这里小编补充一句，按照水果来说其实大多数酸味的水果都是碱性的，因为它们富含维生素C，而像香蕉这种甜甜的水果，反而是酸性的～

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