减肥早餐食谱 一周低卡减脂早餐

很多朋友对于减肥早餐食谱和一周低卡减脂早餐不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、减肥就从早餐开始！早餐一定要吃对！

2、我一般都是周末去采购食材，准备一周的早餐食材。买一些能够常见的耐保存的食物。当然有很多食物，可以挑些自己喜欢吃的，口感好的。

3、第一天早餐就是牛奶+西兰花+鸡蛋+红薯。

4、这些都是我喜欢吃的，西兰花头天洗干净切好放在冰箱盒子里，红薯是头一天晚上就给它蒸熟了。早上起来把西兰花过一下水，煮两个鸡蛋。

5、第2天早餐就吃鸡蛋+南瓜+黄瓜，冲杯咖啡大概十几分钟，就搞定了，南瓜我也是头天晚上煮好的。

6、第三天早餐就吃牛奶+玉米+菠菜+鸡蛋。我买的是本地玉米，还买了东北粘玉米，这两个最好吃了。

7、第4天早餐又喝牛奶+红薯+香蕉+鸡蛋。这个饱腹感非常强，吃完的话到12点了还不饿。

8、第5天我是冲了杯咖啡+全麦面包+鸡蛋+橙子（补充维生素）

9、第六天牛奶+粘玉米+鸡蛋+黄瓜这个做一下很块洗脸之前就把鸡蛋煮上，洗完就差不多了

10、第七天我吃得南瓜+鸡蛋+火龙果，这种板栗南瓜口感比普通南瓜好吃，这样一周搭配，不长肉，不需要运动，就能吃瘦，营养全面，还减脂。适合长期坚持。

11、如果想减肥一直没有减下来试试这个食谱

12、我给一位粉丝做的30天减肥法，她一百四十斤，目标是30天瘦二十斤。大家可以参照。

OK，关于减肥早餐食谱和一周低卡减脂早餐的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。