哪种纯牛奶适合孕妇喝(孕期牛奶怎么喝)

大家好，今天小编来为大家解答哪种纯牛奶适合孕妇喝这个问题，孕期牛奶怎么喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶，作为最常见的奶制品，是我们日常生活中最重要的营养来源之一。怀孕的准妈妈为了自身和胎宝宝的健康，也应该坚持每天摄入300克以上的奶制品。

2、但是，有的孕妈不喜欢纯牛奶的味道，因此，飞吧宝贝提出以下三种奶制品，只要选择得当，它们之间是可以相互代替的，总有一种适合你。

3、纯牛奶是最佳选择，不仅价格便宜，而且保存方便，你可以买一箱放家里，每天按时喝，不用担心会变质。

4、值得提醒的是，如果不是体重增长过快或者医生有特别嘱咐，不要选择低脂或脱脂牛奶。低脂和脱脂牛奶的营养被大大弱化。其他饮食正常的情况下，一般每天喝奶量只要不超过500克，都不会体重超标。

5、有的孕妈不喜欢纯牛奶的味道，有的乳糖不耐受，都可以选择口味更佳的酸奶。

6、酸奶经过发酵，不仅营养物质没有损失，而且更容易被吸收，是纯牛奶的最佳代替品。

7、但是，酸奶价格比纯牛奶贵，且不能加热（加热会破坏营养），冬天很难下咽。

8、另外，孕妈们在选择酸奶时，要注意区别真正的酸奶和酸奶饮料。酸奶饮料的营养远不如真正的酸奶。

9、纯牛奶的味道不喜欢，酸奶冬天又喝不下，可以考虑符合你口味的孕妇奶粉。

10、选择孕妇奶粉的重点在营养配方上，一般选择营养全面、搭配合理的。如果测定自己缺乏某种元素，可以选择对应的营养强化奶粉。

11、孕妇奶粉一般价格更贵，但便于保存携带，想喝随时可以热水冲饮。

12、奶制品是孕期营养补充不可或缺的食物，孕妈们应该坚持天天喝。以上三种奶制品，补充营养的效果都差不多，总有一种最适合你。

13、《孕期吃够这些东西,准妈妈和胎宝宝就都不会缺营养!》

14、《怀孕前,饮食营养中的几个误区!妈妈多喝牛奶,娃也不一定白》

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