备孕碱性食物一览表 女性备孕碱性食谱30天

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1、以下是一个可能适用于女性备孕的碱性食谱，持续30天：

2、早餐：水果沙拉（苹果、草莓、蓝莓、桃子）+全麦面包+鲜榨果汁

3、上午加餐：蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、黄瓜、甜椒）+酸奶

4、午餐：番茄鸡肉意面+烤蔬菜（茄子、洋葱、蘑菇）

5、晚餐：烤三文鱼+烤蔬菜（南瓜、红薯、洋葱）

6、早餐：蔬菜煎蛋卷+全麦吐司+鲜榨果汁

7、上午加餐：蔬菜沙拉（生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜）+低脂芝士

8、午餐：芹菜炒肉片+蒸饭+煮蔬菜（豆角、胡萝卜、玉米）

9、晚餐：番茄炖鱼+蔬菜沙拉（生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜）

10、早餐：蔬菜鸡蛋卷+全麦吐司+鲜榨果汁

11、午餐：酸菜炖牛肉+蒸饭+煮蔬菜（豆角、胡萝卜、玉米）

12、下午加餐：葡萄柚沙拉（葡萄柚、生菜、蜂蜜、柠檬汁）

13、晚餐：烤鸡胸肉+烤蔬菜（茄子、洋葱、蘑菇）

14、早餐：蔬菜鸡蛋卷+全麦吐司+鲜榨果汁

15、上午加餐：水果沙拉（香蕉、草莓、蓝莓、芒果）

16、午餐：烤鸡肉+蒸饭+煮蔬菜（豆角、胡萝卜、玉米）

17、晚餐：红烧鱼+烤蔬菜（南瓜、红薯、洋葱）

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