备孕须知的20件小事，让你拥有健康宝宝

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于备孕须知的20件小事，让你拥有健康宝宝这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

备孕时刻，你是不是想要生一个聪明健康的孩子？那么你一定要做到以下20件小事！

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。

8、从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

9、少穿紧身衣。英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

10、少穿高跟鞋。长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

11、少冲洗阴道。有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。

12、经期不做爱。虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。

13、不吃全素食。长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力，别让自己感冒！

16、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

17、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

18、最佳受孕季节，避免在初春或深冬季节，应选在五到六月份，因为这时有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

19、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

20、如果不知不觉中有喜了，就不要游泳了，因为怀孕早期游泳容易导致流产。

孕前这样做，让你拥有健康宝宝

孕育一个小生命，是一个持久而艰难的过程。毕竟，增加一个新成员，是一件喜事也是一件大事，直接影响到的是准爸妈们的生活和人生。因此，健康上的准备、金钱上的准备、思想上的准备都需要一个周全的规划，才能给宝宝一个明亮的未来。

1.规划1个生活蓝图

假如，有了孩子，你们的生活会变成什么样子？准爸妈们首先要静下心来谈谈，家里有了孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：怀孕应该准备些什么？

如今很多未准爸妈还是在城市里打拼，怀孕期间孕妈是否坚持上班？准爸爸的工作是否变动过大？如果遇到临时情况，是否有其他亲人能够迅速赶到身边？孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养？因为孩子，生活上可能需要增加的开销等等这些问题。

准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方一致认可的应对方法。最

最重要的是，选择怀孕，就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光，准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一，那就需要重新审视这个备孕计划了。

2.接受1次孕前检查

父母身体健康，是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，备孕男性就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。

孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

对未准爸爸来说，泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况，医生会根据这些情况进行分析并给出建议。

3.预留1年准备时间

这一年的时间，听起来好像很长，但实际上却是必不可少的。在这一年的时间里，未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。

同时，养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。准备怀孕之前，未准爸妈应该与父辈保持密切的联系，让老人家也明白你们的生活规划，适当地给予经验指导。而未准爸妈们还可以参加一些专门开设的学习班，在那里你能结交到不少朋友，共同为备孕而准备。

小编要提醒大家注意的是，如果可能，准备好需要的钞票，未准爸妈们在花钱方面应该更节制一点。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力才能有所见效。

4.养成1个健康生活方式

良好的生活方式，更有利于未准爸妈的受孕。首先，要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。

其次，坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。此外，准爸妈们千万要注意的是，饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

当然，未准爸妈的健康，不仅包括身体的健康，也包括心理上的健康。尤其是未准妈妈们，与其杞人忧天，不如保持一份轻松愉快的心情，让自己更美丽。

5.确定1所专科医院

确定医院是要干嘛的呢？不是没那么快生产吗？其实，这是很多未准爸妈从未考虑过的问题，怀孕毕竟是一个长期的过程，根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。

当然，这个医院前提必须是正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。周边妈咪前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见”嘛，还不如未准爸妈亲自去了解一下来的真切！

OK，关于备孕须知的20件小事和让你拥有健康宝宝的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。