子宫前位最佳受孕姿势？科普丨高效怀孕

其实子宫前位最佳受孕姿势的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解科普丨高效怀孕，因此呢，今天小编就来为大家分享子宫前位最佳受孕姿势的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

“最佳受孕时间”、“同房频率”、“同房姿势”......哪个是你最关注的呢？本期咱们来扒一扒！

随着生活节奏的加快，准爸妈们对备孕时间的要求越来越“精打细算”，成功孕育变成了一件非常“着急”的事情。

为了提高“好孕成真”的概率，2022年1月生殖领域非常有名的国际期刊《FertilityandSterility》发表了美国生殖医学学会（AmericanSocietyforReproductiveMedicine，ASRM）实践委员会和生殖内分泌与不孕症学会实践委员会基于专家意见的共识，期望能够为备孕夫妻提供自然的、非医学的提高妊娠机会的建议。

以下就是共识里的建议，包含了您最关注的话题。

医学研究显示女性的最佳生育年龄是20-30岁。

随着年龄的增加，当女性35岁之后，就被划分为生殖界的“高龄”区域。当女性40岁之后，与20-30岁女性相比，不仅生育能力大大下降，随之而来的不孕、流产、反复种植失败、产科并发症等逐渐升高。

同样，对于男性而言，精液参数在35岁后也明显下降。因此，如果条件允许，生育还是要“趁早”。35岁之后备孕的女性，如果备孕时间超过6个月仍然没有成功怀孕，建议就医咨询。

最好的受孕时间是女性在排卵前的6天之内，并不是排卵的那一瞬间。

月经周期约30天的女性，推测排卵日大概是月经第16天左右，最好的受孕时间大概在月经第11天到第16天之间，距离排卵期越近怀孕机会越高。而排卵日及之后同房怀孕的可能性就开始下降了。

如何预测排卵日

这里需要谈到一个非常重要、但很多人又不能相信自己可以准确做到的事情，就是推算排卵日。

如果来医院就诊，经阴道B超是目前最准确的监测方法；如果自己在家监测，根据自己的喜好和习惯，有以下四种方法备选：

①月经周期推算法（日历或手机APP）：月经周期是指本次月经来潮第一天到下次月经来潮第一天的时间，月经规律时平均时间大概为30天，提前或推后1周之内、月经规律来潮的是正常的月经周期。

排卵日一般为月经周期的中间时间，精确的推算法：排卵日（月经来潮第N天）=月经周期-黄体期（女性黄体期比较固定，一般为14天），因此最佳受孕时间为月经第N-5至第N天。

举一个例子：比如月经周期为28天的女性，排卵日=28-14，其排卵期为月经第14天，最佳受孕时间为第14-5天至14天，即月经第9天至第14天。

②排卵试纸法：排卵通常发生在尿排卵试纸测到强阳后的48小时内，假阳性率约为7%。药店会提供有尿排卵试纸（购买时请注意是排卵试纸，不是妊娠试纸），在家使用，简单方便。

月经规律的女性，一般建议从月经第8-10天开始监测，每天固定时间监测，监测至排卵期。

监测过程中感到最疑惑的是“什么是强阳？”其实只要测到阳性，测试纸有反应，就可以安排同房，因为最佳受孕时间是一段时间，不一定非得等待测试结果与对照颜色一样时再安排同房。

③宫颈粘液监测法：排卵期会有白带增多、粘液栓从阴道排出，这是正常现象，还是预测排卵的一种方法。

在排卵前5-6天体内雌激素水平开始增加，并在排卵前2-3天内达到峰值，这时候的宫颈粘液润滑而清澈，在这一天同房的受孕率最高。

④基础体温监测法：通常在早晨起床前没有任何干扰因素时测定，没有干扰因素是指没有任何运动、没有吃饭喝水、没有生气、没有生病等，一般早晨睁开眼躺在被窝里就测体温。

女性的基础体温会随着月经周期而变动，在排卵前的卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后体温会升高0.3～0.6℃。

监测体温经常会有一种“后知后觉”的感觉，等到哪一天体温升高时，才发现原来前一天体温最低！所以很有可能就会错过了。

在最佳受孕时间内每天、每隔一天、甚至每3天同房一次的怀孕机会是相似的，每1至2天同房一次时怀孕机会最高。

但在最佳受孕时间的6天内仅仅同房一次时怀孕机会最低。最佳的同房频率最好由夫妇自己在最佳受孕时间内的偏好来确定。

目前没有科学证据表明同房姿势会影响生育能力和新生儿性别。

无论同房姿势如何，男方射精后几秒钟就可以在女方宫颈管中找到精子，并在数分钟后游动到输卵管。

饮食和生活方式

非常瘦或肥胖的女性，怀孕机会下降，所以备孕期应该适当地控制体重。

共识中非常明确的建议备孕夫妇戒烟，女性妊娠后应彻底停止饮酒。

除此之外，“吃什么”是一个热搜话题，共识中这么回答：尽管健康的生活方式可能有助于改善排卵障碍女性的生育能力，但目前没有发现吃什么能提高怀孕机会或影响新生儿的性别。

一句话总结：科学预测排卵日，提前6天隔日同房，姿势随意，均衡饮食，保持健康生活方式。

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