孕妇八个月营养餐食谱大全？怀孕8个月

大家好，关于孕妇八个月营养餐食谱大全很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于怀孕8个月的知识，希望对各位有所帮助！

1、怀孕8个月，准妈妈可能会经常有吃不饱的感觉。

2、那是因为准妈妈大半个肚子都是子宫占据着空间，胃部就受到了挤压，影响了准妈妈食物的摄入量。

3、在这个阶段，准妈妈要注意补充足够因为上述原因而缺少的营养。

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6、准妈妈在补充缺少的营养的同时，也要注意控制食量！

7、准妈妈要确保营养充足，但是不能暴饮暴食，有时候准妈妈会觉得没吃饱，然后就会一下子吃很多食物，等反应过来的时候，摄入的食物已经过量了。

8、过量的食物不仅对准妈妈不好，对肚子里的宝宝也不好。

9、因为准妈妈的孕期肥胖在生完宝宝后不好调整回来，而且孕期肥胖的准妈妈比正常体重的准妈妈更容易患上妊娠高血压和糖尿病。

10、那么如果准妈妈在这个时候已经发胖了，也不用说吃每顿饭都细细计算热量，只要少吃或者不吃容易发胖的食物即可。

11、孕晚期，有什么食物可以帮助准妈妈补充营养，又不容易引起发胖？

12、玉米营养非常丰富，很适合孕晚期的妈妈吃。

13、黄玉米不仅富含镁元素，而且还含有多种人体需要的氨基酸，既可以帮助加快准妈妈身体的新陈代谢，又可以促进胎宝宝的大脑细胞新陈代谢。

14、玉米粗纤维含量高，可以增加饱腹感，让准妈妈在补充营养的同时又不易发胖。

15、西瓜富含维生素，还含有铁元素，可以帮助准妈妈补充铁质，还可以利尿消肿，降血压，帮助准妈妈预防妊娠高血压。

16、而且西瓜在一定程度上还能促进乳汁分泌，为准妈妈后续生下宝宝哺乳提供了基础。

17、最重要的是西瓜热量低，水分足，容易有饱腹感，不容易发胖。

18、所以，对于孕晚期的准妈妈来说，西瓜也是营养佳品。

19、不过要注意的是，有孕期糖尿病或者相关症状的准妈妈不能吃西瓜哦。

20、扁豆既富含维生素，又富含多种多样的氨基酸，而且对脾胃有益，热量也低，非常适合孕晚期的准妈妈吃。

21、不过对于扁豆一定要煮熟透了才能吃，因为扁豆含有具凝血作用的物质，如果没有煮熟透的话，吃了会引发食物中毒。

22、准妈妈们在煮扁豆的时候，可以先在沸水中焯下烫熟，然后再去炒；或者直接用炖煮的方式，这样的话会比较安全。

23、以上就是今天给孕晚期的准妈妈们介绍的3种食物--好吃，营养，不发胖。

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关于孕妇八个月营养餐食谱大全，怀孕8个月的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。