孕妇吃保健品好吗 孕期该吃营养品吗

大家好，今天来为大家分享孕妇吃保健品好吗的一些知识点，和孕期该吃营养品吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、怀孕后，代表我吃进体内的营养，有一部分要分给胎儿。有时我担心自己吃得不够，是否另外补充营养品比较好？

2、先评估再考虑补充营养品

3、站在营养学的角度，原则上，并不特别鼓励孕妈妈另外补充营养品。常见营养素如叶酸、钙、铁、维生素B群等，都是孕期必须摄取的重要营养素，基本上都能透过天然食材来补充，如深绿色蔬菜、水果、全谷类、坚果类等。

4、营养品的利与弊

5、透过营养品，可直接针对自身可能缺乏的某种营养素加强补充；但也提醒，“营养品多以锭剂、胶囊等单颗浓缩呈现，容易营养素摄取过量，不一定适合每个人体所需”。如只着重在某类营养品补充，多食无益，并可能有累积毒性的危害，造成难以评估的健康风险。

6、如要选购应主动咨询

7、近年来，许多人常会考虑自行选购营养品来补充。建议先检视自身状况，购买前仔细阅读产品上的成分标示、单颗剂量、使用说明、有效期限、相关检验字号等，才不会让身体摄取到过多的营养。尤其是孕妈妈，建议利用产检时间主动咨询专业医生为佳。

8、孕期补充营养有方法

9、如果决定要补充营养品，也有正确的食用方法，并不是有吃就有帮助。以维生素类为例，如果成分是脂溶性维生素，油脂能帮助体内吸收营养，建议用餐时一起吃；水溶性维生素，则可在同餐吃或餐后补充；综合性维生素成分，建议餐前或餐后三十分钟吃。另一种常见的是B群营养品，建议白天补充（睡前不宜），对于提振精神有些许帮助。

关于孕妇吃保健品好吗，孕期该吃营养品吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。