孕妇营养品十大排行榜？孕期四种营养品再省钱都要补

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哈喽姐妹们，我们孕期4种营养品再省钱都要补，是补给宝宝的非常重要，今天这条视频全部讲清楚。

·第一个就是叶酸。叶酸在备孕和怀孕前三个月补起来就可以了，补到12周就可以停，每天0.4-0.8毫克就可以了。但是有叶酸代谢风险的妈妈是一定要吃到生的。

·第二个就是钙。钙是宝宝的骨骼，从孕中期12周或者14周开始补起来，孕中期是800-1000，孕晚期1200毫克的钙。

·第三个就是铁。铁是10个妈妈中有5、6个妈妈会缺的，它是宝宝的粮食，像缺铁的妈妈每天就要60毫克，如果不缺的妈妈每天30毫克就补起来，补到产后哺乳期。

·第四个就是DHA。DHA是一种不饱和脂肪酸，是促进宝宝大脑和视网膜的发育的，每天不能低于200毫克。

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