小米粥的做法和功效，健脾益肾还有催眠效果

各位老铁们好，相信很多人对小米粥的做法和功效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小米粥的做法和功效以及健脾益肾还有催眠效果的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、粟米，又名黍子，小米；为禾本科植物粟的种仁。

2、[性能]性凉，味甘咸。能和中健脾，益肾除烦，解毒，生津，安眠。

3、[适应病症]脾胃虚热，反胃呕吐，消渴泄泻等。

4、1．小米煮粥，加红塘适量，或小米、甘薯等量煮粥早晚食用。适用于老年体虚胃弱，食少纳呆，食后不化，腹胀便溏。

5、1．陈粟米作饭常食用，可用于消渴，口干，胃热。

6、2．小米适量熬粥，睡前服食，有一定的催眠作用，对消化不良引起的失眠更佳。

7、主要成分有粗纤维，粗蛋白，淀粉，脂肪酸，其中脂肪酸主要为棕榈酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等。蛋白质有清蛋白、球蛋白、谷蛋白，醇溶蛋白等。

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关于本次小米粥的做法和功效和健脾益肾还有催眠效果的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。