怀孕6个月吃什么对胎儿好？6个月宝宝第一次吃辅食应该吃什么

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对于很多新手宝妈/宝爸来说，宝宝六个月添加辅食是一件棘手的事情，不知道应该添加什么比较好，看到网上的文章怎么说的都有：比如先果泥、各种粉、普通米粉、婴儿面。。。。等等的。

那咱们先来了解一下，为什么宝宝需要在6个月左右开始添加辅食，其实婴儿添加的辅食是6个月开始，这个时候纯母乳喂养已无法为6月龄后的婴儿提供足够的能量和营养素。《中国居民膳食指南（2016）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

这是宝宝不同阶段所需要的铁营养也是不同的，可以看出从6个月开始宝宝体内所含的铁是比较少的了，那咱们应该怎么选择？

那肯定是选择高铁米粉了，这里需要注意的是，普通米粉是普通米粉，高铁米粉还不一样，那咱们选择的原则是：高铁、无糖、单一谷物、婴标认证。

铁是考量米粉营养性的第一原则。刚出生时孩子有大量的铁储存在身体里，但因为母乳中铁含量很有限，身体中储存的铁会慢慢耗尽，所以刚开始辅食一定尽量挑选强化铁的。

婴幼儿缺铁会导致营养性贫血，根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，0.5~1岁的宝宝每日需摄入10mg铁，而宝宝成长所需的铁99％来自于辅食。

除了应该添加的钙、铁、锌、蛋白质等营养成分，值得注意的是钠的含量。钠是人体必需的矿物质营养成分，食盐是钠的重要来源之一。《中国居民膳食指南》推荐，0.5~1岁的宝宝每日需摄入350mg钠。摄入过多的钠会对宝宝的心脏和肾脏造成负担，为了宝宝的健康着想，建议妈妈们还是尽量选择低钠的米粉。

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