怀孕初期孕妇吃什么最好？孕晚期推荐吃什么

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于怀孕初期孕妇吃什么最好和孕晚期推荐吃什么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享怀孕初期孕妇吃什么最好以及孕晚期推荐吃什么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、能量需求与孕前没有太大区别，但需要考虑早孕反应引起的进食和吸收障碍。

2、?保证优质蛋白质的供应，均衡饮食，尤其关注维生素和矿物质的摄入，使用加碘盐。

3、?放松心情，少食多餐（或及时饮食），尽量迎合孕妇的口味和喜好选择易于消化的食物。可以选择烤馒头、面包、苏打饼干等。

4、?出现孕吐，建议采用生姜3片+红枣3颗+乌梅10粒煮水服用，有助于缓解孕吐。妊娠剧吐的患者应及时补充电解质，服用肠内营养制剂以补充营养。严重者应前往产科急诊就诊。

5、?规律服用复合微量营养素补充剂。

6、孕中期后早孕反应逐渐减轻，食欲恢复，要注意控制能量摄入，防止体重增长过快。

7、?建议增加蛋白质的摄入，较孕早期增加15克/天。

8、?矿物质和维生素的需要量增加，增加蔬菜、粗粮摄入量，保证水果的摄入，及时补钙、补铁，增加奶制品的摄入。

9、除了蛋白质，其他营养物质的摄入量与孕中期的差异不大。

10、?建议增加蛋白质的摄入，较孕中期增加15克/天。

11、?随着胎儿的增大，子宫对于胃的挤压加重，孕妇的食欲下降，活动受限。在孕晚期可以少食多餐，保证营养摄入，同时保证规律的餐后运动，控制体重。

关于怀孕初期孕妇吃什么最好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。