怀孕忌口有哪些东西，送上最全孕期饮食避坑指南

大家好，今天小编来为大家解答怀孕忌口有哪些东西这个问题，送上最全孕期饮食避坑指南很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

发现自己当妈后，胆子变小了！

怀孕前在饮食上很随意，有啥吃啥。

但是怀了宝宝后，真是啥啥都不敢吃，生怕对宝宝有半点不好。

那么，怀孕之后的饮食到底哪些是不能吃呢？

今天娜娜就接着上一篇内容来分享下，孕期真正不能吃的食物。妈妈们早知道早放心，开开心心吃饭，快快乐乐待产。

生的或者没有彻底做熟的食物，很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会引起流产。

那么究竟有哪些呢？娜娜来用手指掰掰：

顺便提下，在家做饭时，记得生熟分开。所有东西切完之后，案板需要彻底清洗、晾干。

因为酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。

孕期饮用含有酒精的饮料，很有可能导致【胎儿酒精综合征】。

2017年6月发表在权威杂志《JAMAPediatrics》上的一项研究发现，即使母亲偶尔饮酒也能影响胎儿的面部发育。该研究认为妊娠期酒精摄入没有安全水平，即使低水平的妊娠期酒精暴露，也会轻微影响胎儿面部特征的形成，包括鼻子、下巴和眼睛。

下面含有酒精的食物，需要避免：

最安全的方法是不喝酒，将对胎儿的风险降到最低。

1.发现怀孕立即终止饮酒，以减少酒精对胎儿造成的危害。

2.孕早期少量的饮酒不是终止妊娠的指征（少量饮酒指每次饮酒的纯酒精摄入少于25ml或每周饮酒的纯酒精量少于87ml）。

简单得说，就是一发现怀孕就立即停止喝酒。但也不能因为喝过酒，就去流产。

对于第二点，很多人不能理解？为什么呢？

其实，医学上有一种说法，孕早期流产概率相对高，实为自然淘汰的过程。只有健康的胚胎才能继续发育成长。

如果因为某些意外因素，比如喝酒，吃药，那么会对胎儿造成两种结果：

要么对胎儿产生影响，胚胎自然流产犹如来一次月经，要么没事，胚胎好好的继续发育。

这就是很有名的“全或无理论”。

孕早期流产的原因，通常都是按照这个理论来解释的。

好了，说完了意外喝酒导致的怀孕要不要流产的问题，我们再来说说【料酒】。

料酒是我们常用的调味料，去腥提鲜真是一把好手，还能提高食欲，让很多人欲罢不能。

料酒含有一定含量的酒精，经过烹调后不能保证酒精完全挥发，而酒精会对胎宝宝发育有不利影响。

因此，建议孕期烹饪食物时不建议添加料酒。

那很多妈妈会说，海鲜腥味太重，不加料酒，吃不下去呀！

其实，想要去腥的话，可以用生姜，柠檬片腌制下。

再退一步，很多人执意要用料酒怎么办？

如果真的要加料酒的话，最好量少一些，烹饪的时候，打开锅盖，这样有助于酒精挥发。

孕期这也不能吃，那也不能吃，真是苦死孕妈妈们了！

其实，孕期没有那么多不能吃的东西，放松心情，享受孕期的时光才是最重要的。

有关孕期禁忌的文章，还有一篇，大家都说不错，很有意思，你也可以点击查看：

怀孕了真的不能吃牛肉、羊肉、兔肉吗？听听大家是怎么说的

今天关于【孕期饮食禁忌】的小知识就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问，欢迎到评论区一起交流！

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关于怀孕忌口有哪些东西到此分享完毕，希望能帮助到您。