怀孕第一个月吃什么好(怀孕十个月饮食原则)

大家好，关于怀孕第一个月吃什么好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于怀孕十个月饮食原则的知识，希望对各位有所帮助！

第一个月:不要着急吃两人份的食物

第二个月:克服妊娠反应,积极补充营养

第三个月:体重不增反降,不必刻意吃多少

第五个月:体重快速增长,补铁补钙要跟上

第七个月:清淡饮食,控制好淀粉水果等糖份类摄入，远离妊娠高血压，妊娠高血糖

第九个月:饮食少量多餐,多摄取膳食纤维

上面的是个大致范围,但是因人而异,如果想要知道具体的适合自己的数值,可以根据自己孕前BM值

(BM=体重(kg)/身高(m)),参照以下数值:

BMk<18.5,孕期增重标准范围:12.5-18kg

18.5≤BM<26,孕期增重标准范围:11-16kg

文章分享结束，怀孕第一个月吃什么好和怀孕十个月饮食原则的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！