怀孕第一个月食谱(孕一月的准妈妈一天食谱参考)

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1、▲早餐：牛奶、粥、汤配合全麦面包、蛋糕、饼干或包子等主食，还要有鸡蛋、蔬菜等。

2、▲加餐：酸奶配苹果，或者牛奶配两片麦麸饼干，或者果汁配消化饼

3、▲午餐：菠菜蛋汤，甜椒牛肉丝，素什锦，蒜香茄子，米饭

4、▲加餐：吃些坚果，如瓜子、花生、腰果、开心果等。

5、▲晚餐：什锦豆腐煲，鱿鱼炒茼蒿，虾仁豆腐，莲子芋肉粥，荞麦面条

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怀孕第一个月食谱和孕一月的准妈妈一天食谱参考问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！