抗氧化食物有哪些，光敏性食物与抗氧化食物

大家好，关于抗氧化食物有哪些很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于光敏性食物与抗氧化食物的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

光敏性食物，是指在大量摄入后，接受太阳光的暴晒，会让皮肤更容易出现红肿、刺痛、色沉等“日光性皮炎”症状。

水果类：柠檬、菠萝、柑橘、芒果、无花果

蔬菜类：芹菜、香菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶、荞麦、红花草

抗氧化食物，是指在大量摄入后，能够清除自由基，从而具有延缓衰老的作用。

1、富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子，这些食物当中含有的维生素C有很好的抗氧化作用。

2、富含有番茄红素的食物，比如西红柿，因为富含丰富的番茄红素，在抗氧化方面的功效非常明显。

3、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、胡萝卜，这些食物当中因为含有丰富的维生素A，进而在抗氧化方面的作用也非常明显。

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