控制自己的情绪(怎样控制自己的情绪)

大家好，控制自己的情绪相信很多的网友都不是很明白，包括怎样控制自己的情绪也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于控制自己的情绪和怎样控制自己的情绪的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、我想，生活二字是成年人都懂的，酸甜苦辣个中滋味唯有切身体会才能明白。

2、不知是否因着我年轻又天真幼稚了些的缘故，总喜欢甜的。所以，遇到了酸的事情很难过，遇到了苦的事情很悲伤，遇到了辣的事情很痛苦······

3、曾经我有过很长一段时间的憧憬，期待长大后的，独属于我的，自由的，生活。可是那时的我不懂，一帆风顺的，才不是真正的生活呢。所以啊，我怨天尤人，只觉得生活不顺心极了。

4、我知道人生不如意事，十之八九。只是仅限于知道。在遇到事情的时候并不能够想到这些话。

5、有些时候吧，人的情绪来得很快，一时间可能涌上心头，突然不能自已。往往这个时候容易做出一些令自己后悔的举动。或愤懑的，或极端的，或烦躁的······

6、所以呢，控制自己的情绪真的是一件非常重要的事情。

7、当然，控制不是压抑。我曾尝试过压制自己，但是效果不佳。更有甚者，我能得到更坏的后果。比如将积压得如同珠穆朗玛峰般高的不良情绪，就像火山喷发一样的莫名地发泄到了一个无辜的人身上。我知道这是错的，但是当时的理智，控制不了压抑已久的我。往往过后的道歉又变成了令我窘迫的事情。

8、什么叫绝知此事要躬行，果真是有些知识吧，不实践的话就是不能深切明白。这种事情来个几次，我可算是知道了什么叫堵不如疏。当年大禹治水的故事也不是没学，可能就是缺了点叫阅历的东西吧。

9、所以呢，我很是提倡，在发觉自己情绪不对劲的时候，能够及时做出调整。若是能够离开，就先离开这个令人情绪激动的环境；若是不能离开，就告诉自己，少说话，不要马上做决定。

10、这的确是很有效的，虽然有些逃避的意味，但是相信我，在激动的时候，不论是兴奋或是愤怒，抑或是委屈，都不适合做决定、许承诺。

11、如果实在是憋得慌，可以用一些属于自己的方式发泄出来。比如找个没人的地方哭一场。当然这对于我这种人来说不合适，因为我一哭吧，眼睛都肿的像气球，且久久不能消肿。

12、和我有同样困扰的还有另一种办法，就是运动，散步啦，慢跑啦，都很好。当然我也不常用，因为我着实不怎么热爱运动。平时我就能躺着不坐着，这让我难过了去跑跑步，偶尔还好吧，一般不常用。

13、所以，我一般选择倾诉。其实很多人对倾诉有一种误解，总觉得身边没有能说真心话的朋友，或者没有人理解自己。可是倾诉也不一定非得是人啊，比如小动物啦，或者写下来，都是不错的方法呀。只是让自己冷静下来的小措施罢了。

14、而且说实在的，不知道你们会不会有这种感觉哈，有些小事情，说出来吧，就会显得自己很矫情，斤斤计较。但是不说出来吧，又真真是憋屈。小事情也很烦人啊，就像蚂蚁也能撼动大象。所以不瞒你们说，我曾经有一个“必死”的本子。记录了我的每一次吐槽，见证了我所有的悲喜。所以它的使命就是记后即焚，写一页我就会撕成碎片，并且是用力地撕掉，就像我的不开心都随之而去了。

15、其实有些情绪过去了，就过去了。但是做人嘛，总是要追求那么一点上进的。不要总是被情绪左右，对不对？那你上一次生气哐哐哐摔东西，然后这次生气还是哐哐哐摔东西。没有点长进嘛，这样不好。一点一点慢慢来，做情绪的主人很棒的。

16、很多人因为控制不了自己的情绪，让自己的世界越来越糟糕。举个最简单的栗子，某人一生气就对自己的伴侣动手，一冷静又后悔求原谅。所以大家都不愉快。

17、我个人是一直比较推崇理智的情绪。就像如果一个人伤害了你，那么你可以愤怒。但是你的愤怒是用来表明自己的立场与态度，表达因为你的原因我很生气，而非仅仅是没有理智的愤怒。其实这和会哭的孩子有糖吃有点像，如果你的哭不能换来糖，反而是一巴掌，那么理智的情绪就没有哭的必要了。

18、突然就乱七八糟地写了这些，也不知道怎么就突然敏感起来了。

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