新陈代谢快好还是慢好 高好还是低好

大家好，今天小编来为大家解答新陈代谢快好还是慢好这个问题，高好还是低好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我们经常听大家说，我的代谢太慢了，所以才导致我身体肥胖，那么代谢快，还是他先办好哪种带一些方法，才让自己的身体更加健康和长寿呢，代谢，高好还是低好？

代谢因物种而异

乌龟不爱运动，但却长寿，所以我们有了“千年王八万年龟”的说法。但是，如果让乌龟一个劲地运动，它一定会折寿。猴子好动，整天上蹿下跳，如果让它静养，足以把它活活给憋死。每一个物种的寿命都有一个大致范围。乌龟代谢慢是因为乌龟可以承受这样的体内环境，科学家通过研究还发现，乌龟长寿的原因是由于其细胞的分裂代数要比其它动物细胞分裂代数多得多，人一般只有50代左右，而乌龟可达110代。所以，代谢也好，寿命也好，主要还是由基因决定的。

代谢因环境而异

在我们说道“代谢”这个词时，通常是指静止代谢率，是身体在休息时保持基本功能需要的能量。对于生活在被增肥食物包围的环境下的人来说，提高新陈代谢率最好，因为这能燃烧更多热量，并因此而减轻体重。但是，对于过着“食不果腹、衣不蔽体”生活的贫困人群，代谢率高绝非好事。因此，身体代谢率和环境不匹配会也带来许多不良后果。

虽然常说“流水不腐，户枢不蠹……”“生命在于运动”。但是，人有静养型的，也有运动型的，是运动，还是静养，要因人而异，还要因情况而异。并非所有的运动都有益于人体健康，剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。相反，那些终生很少作激烈运动的人，如作家、书法家、画家、科学家和尚、道士等，活到八九十岁的也不乏其人。一个慢性肝病重症、高代谢病人，不思先治病，反而脱光了衣服，在三九天跑到街上健身，其结果必然是非加重病情不可。一个大腹便便的年轻人，如果还让他足不出户在家静养，恐怕也只有越来越胖的份。

2012年发表在《英国医学杂志》的论文表明，奥运奖牌得主比大众对照人群平均多活2.8年。这是对15174名从1896年到2010年奥运奖牌得主的寿命进行了统计，并与国籍、年龄、性别相匹配的的对照人群相比较得出的结论。2013年发表在《欧洲心脏杂志》上的论文表明，环法自行车参赛选手的死亡率比同等对照人群低41%。此数据是作者对在1947～2012年间参加过至少一次环法自行车赛的共786名法国车手死亡率统计的结果。如果说他们都是出色的运动员，他们有好的基因，或者他们出色的成绩给他们带来了超乎常人的生活条件、生活地位。那我们再来看看普通人的数据。2012年，哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年;每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年;经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长7.2年;低量的运动能降低死亡率20%;适量的运动降低死亡率约40%。

自然界普遍的基本定律是能量守恒，生命在于运动，但是运动也是因人而异的。运动也要适量，剧烈的运动往往会破坏人体内外的生理平衡，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。但是运动并不折寿，经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长。所以小编建议，吃得健康，运动平衡，符合能量守恒定律，才能让自己更健康、更长寿。

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