机械舞教学基础舞步 90后小伙玩转酷炫机械舞

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1、青海新闻网讯提起机械舞，你或许第一个想到的就是迈克尔·杰克逊，这位巨星让机械舞步风靡全球。随着音乐的节拍，运用身体各部位的肌肉和关节的振动，加上个人丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步，这是机械舞最基本的特色，也是让省城90后小伙陈明鹤最着迷的事情。

2、运动T恤、宽大裤子、鸭舌帽……陈明鹤的打扮以及举手投足之间，给人的感觉就是动感。多年练习机械舞的他，生活中连拿水杯、关门等动作，不经意间都会带着机械舞的动感。对此，他常常笑着说自己“中毒”太深。

3、机械舞是放克舞蹈中的一种舞蹈形式，基本是借肌肉迅速收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生颤动的感觉，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。

4、16岁那年，陈明鹤迷恋上了机械舞，然而，很多事情都是看起来容易做起来难，他的初学之路并不顺利。“我们几个爱好者练了好久，发现根本不像那么回事。”陈明鹤说。后来，他们找到一位“师父”，向他学习。尽管平时忙于学业，陈明鹤还是坚持了下来，用他自己的话说，算是入了门。

5、2010年，陈明鹤离开家到南京上大学，在大学校园里，陈明鹤算是施展开了拳脚，他加入了学校的机械舞社团，社团里有专业的教练，陈明鹤进步很快，也因此得到了第一次登台演出的机会。当时，一位歌星在南京举办活动，陈明鹤和其他几个同学受邀登台表演。那一次，他第一次感受到了尖叫、欢呼和掌声，这让他增添了许多自信。

6、对于机械舞，不少人还存在一些偏见，认为这种舞蹈不入流。事实上，机械舞早就获得了国家体育总局的认可，2014年，国家体育总局成立了全国街舞执行委员会，国家体育总局体操中心全国街舞执行委员会每年都举办培训和考核，大力推动机械舞等舞蹈健康、持续发展。

7、“机械舞整体上会给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，许多动作都是靠振动肌肉来达成的。不仅需要韵律感，还要对身体控制力特别出众。”陈明鹤说，喜欢跳机械舞但技术不精、坚持时间不长的人有很多。在他看来，学机械舞一定要学好基础，要先了解机械舞的文化知识。他说，“机械舞需要很牢固的基本功，机械舞是在会跳舞的基础上延伸出来的，练习要循序渐进，先把基础打好，急于求成往往会适得其反。”其次，初学者不要盲目跟着视频做高难度动作。陈明鹤提醒，自学机械舞时，许多动作靠的是肌肉发力，练习动作不正确，膝盖等关节很容易受伤。

8、大学毕业以后，陈明鹤回到青海工作，虽然工作和舞蹈无关，但他从未放弃过机械舞，还常常受邀帮朋友教舞蹈、做培训。如今，他最大的愿望是能够通过机械舞中级考试，提升自己的水平，今后让更多人接触这一健康、时尚的舞蹈。

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