橙汁 橙汁也不能喝了吗

大家好，今天小编来为大家解答橙汁这个问题，橙汁也不能喝了吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你喜欢早餐喝一杯新鲜橙汁吗？我们也是，但当我们看到这一点时，我们很快改变了主意。原来橙汁没有我们想象的那么健康。事实上，它应该和可乐一样糟糕。

2、从现在开始，我们不再喝那杯美味的新鲜橙汁了…

3、荷兰卫生委员会解释说，橙汁中的果糖会很快被身体吸收，因为它们以液体形式进入身体。由于果糖的吸收速度如此之快，数量如此之高，身体很容易将这些糖转化为脂肪。这意味着你体重会很快增加，身体脂肪越多的人患糖尿病的几率就越高。这全都是因为一杯橙汁！

4、你知道吗，如果你每天喝一杯橙汁，你每年会多消耗多达53，000卡路里的热量？橙汁不仅含有很多卡路里，而且还含有很多糖。每天一杯橙汁相当于每年14公斤糖。一杯橙汁和一杯可乐含有同样多的糖。因此，即使橙汁听起来健康，它也不会帮助你减肥。

5、如果这些还没有让你相信橙汁并不像大多数人认为的那样健康，我们会给你提供更多的事实。除了卡路里和糖，橙汁还有更多的缺点。所以将来，我们早餐时候在选择喝几杯橙汁时会斟酌。

6、因为感觉不到饱，你会在不知不觉中喝太多果汁。如果你把装在一杯橙汁里的橙子放在盘子里，你会比喝果汁的时候感觉饱得多。果昔会是更好的选择，因为果昔含有更多的纤维。然而，一般来说，吃水果比喝水果更健康。头条号——每日健康文摘提醒您适量饮用

7、你想增加维生素C的摄入量而不消耗橙汁中的糖吗？许多蔬菜比橘子含有更多的维生素C。一个橙子含有大约50到75毫克的维生素C。另一方面，花椰菜、红辣椒和羽衣甘蓝含有高达90毫克的维生素C。不用每天喝橙汁，你可以很容易通过在饮食中加入更多的这些蔬菜来保持维生素的摄入量。早上吃一个橘子，在晚餐中加入这三种蔬菜中的一种来增加维生素C的用量。

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