父亲健康 为父亲收藏这份健康指南

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昌检君特意整理了一份健康指南，

随着社会经济模式的转变，越来越多的职场人都习惯了办公室电脑办公，这也导致很多的职场男性久坐不动，从而引起部分人的身体机能退化，造成肥胖、高血压等病状丛生。

数据显示，职场大部分男性将吸烟作为一种常见的社交方式，50%的吸烟者每天可抽10——15根香烟。而且由于部分爸爸的不良引导，家庭中孩子的吸烟率也日益增长，孩子的健康指数日渐下降，吸烟有百害而无一利。

据统计，多数职场男性对于自己每天的餐饮不注重，由于工作较忙，很多的职场男性多以外卖为主，不注意营养搭配，从而可能导致很多的潜在疾病发生。

职场男性必须要注意平衡饮食，不能因为繁重的工作而忽略了营养搭配，控制垃圾食品的食用，多吃水果、蔬菜、纤维等。

因为繁重的工作和家庭压力，职场男性大多不注重体育锻炼，建议爸爸们每周抽时间进行体育锻炼，可以约三五好友在周末进行一场球赛，或者一起跑步，让身体保持最佳状态。

作为家里的顶梁柱，男人承担了较大的压力，心里状态也必须得尤为重视，可以在闲暇时间和好朋友、好伙伴聊聊天，打打牌，保持心情愉悦。

人体有一个微妙的生物钟，建议大家都不要轻易打破，男人担负着养家的责任，投入工作的时间较多，不注意休息，最好保持一个规律的作息，不超负荷工作。

现在的医疗设施都很是先进，很多的症状都可以提前发现，及时采取措施，通过安排体检，可以免去病状恶化的折磨。建议20~39岁人群每3年1次，40~49岁人群每2年1次，50岁以上人群每年1次。60岁以上男性遵医嘱定期检查。

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