碱性食物有哪些大全(帮你预防糖尿病)

大家好，今天小编来为大家解答碱性食物有哪些大全这个问题，帮你预防糖尿病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我们人体内的环境是弱碱性的，约为7.4。为了保持健康的身体，我们需要用健康的生活方式来保证身体的pH水平达到这一平衡点。

如果pH值失去平衡，身体变成了酸性，我们的健康就会受到威胁。有研究表明，身体呈酸性的人更容易患上2型糖尿病、关节炎、心脏病甚至是癌症！

因此，在当前环境下，为了身体健康，碱性饮食是更有利的，这意味着吃天然食品和有机食品。这里有一个清单，上面列举了我们日常生活中最重要的碱性食物，它很容易融入你的食谱：

各种浆果都是天然抗氧化剂，因此，它们被认为是最健康的水果。它们含有纤维素，而且也非常美味。

2.特级初榨橄榄油

不用说，橄榄油是健康的油，它所含的维生素E和不饱和脂肪，使得它非常适合任何类型的膳食计划。

瓜类含有很多水分，这使得它们成为你保持身体水分的上佳之选。它们还含有大量的纤维素，这使得它们呈现碱性。

除了上述这些绝对重要的碱性食物之外，你还可以在饮食清单中加入以下食物！

18种碱性蔬菜：

18种碱性水果：

4种碱化蛋白质：

11种碱性调味料：

提醒：并不是所有的人都适合这些碱性食物，例如肠胃不好的人是不适合吃辣椒的，有痛风的人也不能吃过多的菠菜，但是很适合吃其它类的碱性蔬菜等。如果你有痛风，想知道如何吃和不能吃什么，可以添加我们下方的微信，在微信内输入“痛风”两个字就能看到。

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