第一周月子餐吃什么 宝妈该吃什么

大家好，如果您还对第一周月子餐吃什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享第一周月子餐吃什么的知识，包括宝妈该吃什么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、剖腹产后第一周

2、一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

3、剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后8小时一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则可能会脱水。建议可以喝点萝卜水，其作用能促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

4、第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

5、早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。

6、下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

7、晚：白米粥（加几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。

8、早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

9、午：白米粥（里面掺和点小米）。

10、晚：白米粥（里面掺和点红枣），清炒鸡毛菜，路路通。

11、小米--据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

12、红枣--排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

13、从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

14、早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

15、午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

16、晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

17、黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

18、晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

19、早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。

20、晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

21、早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。

22、晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

23、注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

关于第一周月子餐吃什么到此分享完毕，希望能帮助到您。