莲子粥(孕期美食)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于莲子粥和孕期美食的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享莲子粥以及孕期美食的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

3、锅中添适量水，放入荷叶，多煮一会儿，让水里充满荷叶的清香。

5、水开后，放入糯米、糖莲子，大火烧开，转小火，煮至粥成。

6、食用前，以个人口味加入糖和桂花酱调味。

糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，具有补中益气，健脾养胃的作用。桂花和莲子具有镇静安神、通气健胃，补肾健脑的作用。

OK，关于莲子粥和孕期美食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。