适合哺乳期的菜谱大全？哺乳期妈妈如何搭配自己的一日三餐

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于适合哺乳期的菜谱大全和哺乳期妈妈如何搭配自己的一日三餐的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享适合哺乳期的菜谱大全以及哺乳期妈妈如何搭配自己的一日三餐的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、哺乳期的妈妈，既要补充足够营养，又要合理搭配三餐。很多哺乳期的妈妈，都希望让宝宝吃得更好，那么前提就是必须让妈妈吃得更好了。众所周知，母乳喂养的宝宝会比奶粉喂养的宝宝聪明且抵抗力高。宝宝发育所需的营养物质，全靠吃母乳摄入，所以哺乳期妈妈一定要吃饱、吃好、吃的有营养。下面漫画是小编静心准备的哺乳期妈妈一周食谱推荐，仅供参考哦。妈妈们可以根据自己的喜好来搭配自己的一日三餐，当然不能偏食，只吃一种食物，最好多种蔬菜水果，主食、肉类、蛋类等等合理搭配到一日三餐中。

2、然后小编推荐：猪蹄通草汤能够给哺乳期妈妈补血、活血、通乳汁，

3、做法：放水1500毫升，放入砂锅内用武火共煮，水开后改文火，煮1只猪蹄，猪蹄在午餐时吃掉，连续服3～5天。

4、看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！

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