10岁孩子能吃维生素k2吗(孩子想长高三种维生素不能少)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于10岁孩子能吃维生素k2吗，孩子想长高三种维生素不能少这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孩子想长高，三种维生素千万不能缺。

2、想让孩子长大高个，很多家长只知道给孩子一味的补钙，觉得孩子多吃一些钙是能够帮助孩子长高的。其实很多家长都不太了解，补钙太多反而还会造成孩子血钙浓度上升，加大肾脏代谢压力，甚至于导致孩子骨龄跑得快，这些反而很不利于孩子健康成长。

3、三岁到十岁的孩子每天需要600到800毫克的钙，十岁以上的孩子每天需要1000到1200毫克的钙。记住，孩子只要能正常吃饭，孩子钙基本上是不缺乏的。但是有三种维生素是一定要给孩子补充的，这三种维生素的重要性不言而喻了。没有这三种维生素钙的吸收利用率大概就在10%几，是很少的，而且一定会影响孩子的健康成长。

4、·第一种维生素就是维生素a。维生素a的重要的功能就是对于孩子眼睛是有好处的，另外一个它还是可以促进成骨细胞的分裂和生殖，促进骨骼纵向生长，它的重要性不言而喻。像一些胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜、猪肝、鸡肝等等一些肝脏都是含有维生素a的。给孩子正常的吃饭当中可以给孩子做一些补充，但也千万不用补充特别多。

5、·第二种维生素是维生素d。维生素d的重要性就更加的分量就更重了。维生素d是在肠道当中帮助钙离子从肠道到血液的环节，也就是说没有维生素d钙在肠道当中就很难被小肠绒毛所吸收，很难进入到血液。所以没有这个环节没有维生素d，大部分钙被孩子吃到肚子当中去了，就直接被排除掉了，没有消化没有吸收。

6、所以维生素d的重要性家长们就知道了。现在孩子们大部分吃的食物当中维生素d的含量还是比较少的，孩子大部分维生素d的含量需要通过晒太阳来获取。这是好多家长就是说给孩子晒太阳能够帮助长高，为什么？这个原理就是晒太阳，可以刺激孩子皮肤产生维生素d。像一些蘑菇、瘦肉、豆腐，包括一些深海鱼油，这些食物当中也含有一些维生素d。

7、我个人还是建议每天给孩子补充一粒维生素ad还是比较重要的，一粒ad就含有1800国际单位维生素a和600单位维生素d，其实每天吃上一粒很有必要。

8、·第三种维生素就是维生素k2。维生素k2就像一辆辆大卡车一样，在孩子体内把血液当中的钙离子运送到骨骼上沉积形成身高，它是一个领钙入骨的作用，不可或缺。像一些菠菜、油菜等等绿叶菜、芝麻、核桃、坚果也含有一定的比例的k2，家长们也可以适量的给孩子去做补充。

9、也就是说维生素k2和维生素ad是共同作用，帮助钙进入到骨骼形成升高的环节，这是一个不可或缺的环节。

10、如果您家的孩子身高偏矮了或者是骨龄偏大的家长或者是孩子最近一段时间长得不太理想，可以直接点头像进我的粉丝群，和我一对一的沟通供应管理方案和食谱。

文章分享结束，10岁孩子能吃维生素k2吗和孩子想长高三种维生素不能少的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！